一到春天就犯困？专家教您这样缓解“春困”！

俗话说

“春困秋乏夏打盹”

进入春季

气温逐渐转暖

也让很多人变成了

“起床困难户”

困倦、疲乏、头昏欲睡

种种症状席卷而来

若被打哈欠传染到

那困意

真是挡都挡不住

春天来了

您有没有睡不醒

或经常犯困的状况呢

其实

不少人都受过类似的困扰

社区居民齐女士说

早上醒了之后

还想再躺会儿

社区居民高女士说

午饭后更易犯困

到了下午5、6点钟

困意还会“找上门”

“春困”如此普遍

到底因何而起

是否有科学依据

对此，专家表示

如果休息之后

困意仍无法缓解

就是“春困”了

↓↓↓

人在冬天的时候

就像动物要冬眠一样

也会将阳气藏起

到了春季再生发出来

刚开春，阳气不足

就会比较困

从西医的角度看

春天气温升高后

人体毛孔张开，血管也慢慢扩张

整个代谢的水平提高

人体的需氧量就会增加

使脑部相对缺氧

就会出现“春困”

如果休息一下即可缓解

或是没有其他的伴随症状

就是正常的

但如果在“春困”的同时

出现了这些症状↓

影响到正常工作和生活

 那您就得注意了

最好及时到医院就诊

白天精神不好

可能会耽误不少事

那么，该如何缓解“春困”呢

对此，网友也表达了

自己的想法

↓↓↓

对应“春困”的方式

并不是“早睡晚起”

而是应该早睡早起

中医更是讲究要睡好

子午觉

子午觉指的是

晚上11点前入睡

早上6~7点起床

 中午可以在11~13点之间

小憩一下

不需要睡太久

社区居民高女士

也分享了自己的解乏小妙招

高女士的这些操作

都是可以的

但是在喝茶或咖啡提神时

要注意饮用时间

以免影响睡眠

春天应适当进行户外锻炼

举目远眺、舒展心情

同时也需适当食补

多吃一些

补脾疏肝的食物

比如，山药、芹菜等

也可以冲泡花草茶饮用

建议大家选择

菊花、枸杞、大枣

添加少许蜂蜜

再搭配些绿茶

冲泡后，口感更佳

我们还可以通过一些

简单的保健动作

达到缓解“春困”的效果

如何操作？戳视频

跟着专家学起来↓

除此之外

还有一个简单的动作

也可以很好地舒展身体

就是“猫式伸展”

将后背用力拱起

随后身体重心前移

头颈尽量抬起

经常做这个动作

也可以帮助缓解“春困”

对付“春困”

您是怎么做的？

欢迎留言跟小艺分享！