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【舞蹈小课堂】技术技巧教学——侧手翻

作者:中国舞蹈网 来源:中国舞蹈网 公众号
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04-09

侧手翻


一、预备姿势:两手向前平抬起,目随时前方,左脚前上半步,脚尖点地


二、运动轨迹:左腿膝部前屈,身体随之前倾,左、右两手依次在左脚尖前按地(两手按地位置与左脚尖在同一直线上),手指朝向行进左方,抬头的同时甩起右腿,左脚随之蹬地向前抡甩,绷脚面直膝,两腿大分开、立腰、提气。经过侧倒立,右腿摆至前下方落地,以脚掌轻着地,脚尖朝向行进右后方,膝部稍屈,左腿随之落地,两脚成一大八字弓步时,左、右手依次推离地面经上侧打开,目视右手。


三、注意事项及易出问题:

1身体前倾时,左前脚移动变位,两手“吊腰”,按地不在一直线上。

2两腿甩动时,勾脚、弯缩胯,使两腿不能大分开。
3低头,弯膀子,屈腿。
4整个动作的距离过长。
5打身后,身体错误地向前窜跃,或者仰头,膀子打的慢,造成身体前爬或后仰。


四、抄保方法:教师站于学生左侧,当学生甩起右腿,两手依次按地时,教师用左手托住学生右腿,右手扶住左腿,向上提劲,帮助完成倒立大分腿,并纠正弯腰、勾脚、缩胯等毛病后,向左送劲帮助学生右、左腿依次落地成大八字步,两臂保持在身体两侧平打开,右手顺势上抬,目随视,身体重心移向左腿。




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舞蹈 课堂 技术 技巧 教学 
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