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哈哈哈哈…小区大妈深夜组团大笑养生,专家:这事儿还真靠谱

作者:广西新闻网 来源:广西新闻网 公众号
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04-27

4月23日,

山东枣庄,

一群阿姨深夜在小区附近围成圆圈“仰天长笑”,

还有一些男士也加入其中。

据了解,

他们认为“笑一笑,十年少”

可以养生,可以长寿。

但是这让附近不少居民感到“瘆得慌”。



那么问题来了,

大笑,

真的能健身么?


自然舒畅的“笑”=“体内慢跑”


“运动以外,能促进健康的方法就是这三种:朗诵、唱歌,再有一个就是大笑。” 科学健身专家赵之心肯定了大笑的健身效果


其实早就有研究证明,笑能促进人体血液循环和多种肌群的运动。自然而欢畅的笑造成的喘气可以誉为“体内慢跑”,它可以加速心跳,升高血压,促进呼吸。因此“笑疗”早就已经作为一种治疗方法,运用在康复医疗中。


还有学者专门对“笑疗”的效果进行研究,结果显示,人在深度大笑的时候,人体的胸部肌群会发生快速收缩的震荡运动,其强度和力度远大于传统的深呼吸功能训练。


笑一笑,“真”能十年少


如此说来,“笑一笑,十年少”确有其事。那大笑能对人体健康带来什么样的影响呢?


赵之心介绍,大笑对近心肌群是一种特殊的锻炼,从而会对人体心肺功能起到改善提高的作用。


同时,“笑疗”可以作为冠心病、糖尿病和高血压等慢性病稳定期的辅助治疗手段,这也早已成为医学界的共识。



甚至有日本科学家研究发现,开怀大笑可以降低乙型糖尿病患者的血糖水平,是一种改进糖尿病治疗的方法。



大笑早就已经被心理医生运用在多种心理疾病的治疗上,足见大笑对于心理健康的作用。


因此,一直利用大笑来保持健康的著名编辑纽曼-考辛斯曾说:“欢笑具有阻隔的作用,它就像防弹衣一般,可以保护你,帮助你抵御凶猛的负面情绪带来的打击和伤害。”


大笑治疗也要注意适度


尽管如此,专家也提醒到:“是药三分毒,任何有益于健康的手段都是双刃剑,因此要注意适度、适量、适时。”


而对于“大笑健身”来说,可能产生的副作用无外乎两种:“笑掉下巴”和“乐极生悲”。


一方面,老年人下颌关节不稳,在做出大笑、打哈欠等张口过度的动作时,都容易造成下颌关节脱位。尤其是有下颌关节脱位病史的患者,更有可能形成习惯性脱位,吓到街坊邻居。因此“笑掉下巴”真不是一句玩笑话。



另一方面,老年人往往心血管脆弱,过度大笑就容易引发疾病。电视剧《都挺好》中曾经提到的“苏明玉妈妈因为打麻将胡了一把大的,直接笑死在麻将桌前”,就是典型的乐极生悲。


最后,

小编想说,

组团大笑来养生可以,

但是,

也要适当注意一下时间和地点。

街坊邻居的感受还是要照顾一下的~



大家都爱看

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来源:中国新闻网 记者 李赫 北京时间

编辑:莫雨田

责任编辑:孙璐

值班主任:蒋晓伶

值班总编:车欣欣

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