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红豆夜读 | 一个人不要怕

作者:广西新闻网 来源:广西新闻网 公众号
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04-26

每周五、周六晚,广西新闻网《红豆夜读》为您推送音频,分享好书。


2019年,您有什么新的目标?有特别想要见到的人吗?有没有想要去的远方?打算读几本书、读哪些书?把您最想说的话、最想读的文章录成音频,发给我们吧。《红豆夜读》欢迎您的投稿!投稿邮箱:1165016476@qq.com


广西版“朗读者” ,

《红豆夜读》与您共享阅读时光。


播主:芷琪


听众朋友们大家晚上好,欢迎您收听今晚的红豆夜读,我是芷琪,今天,我要与您分享的文章是素黑所写的《一个人不要怕》




《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书,也是其最重要的代表作之一,熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本困境一一打开,为你解读另一半的真正含义,并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处,并引领你勇敢地面对存在的核心。



书中说,修养自己有很多方法,我们可以自己去寻找,可以透过别人的经验反照自己,亦可以和朋友、伴侣一起探索。在过程中注意保持觉知和清醒,当情绪出来时,不要抗拒,让它出现,观看它,不回应。如果我们懂得这样照顾自己的心灵,便可以看清自己真正的需要,将不会过分要求,不再只想改变别人来满足自己。拥有觉知之心是很重要的,这是让我们看穿自己的问题的关键,如果连自己的问题也看不见,我们便不知如何着手处理自己的困扰。我们要学习接受自己,看到自己的强点和弱点,知道自己的心想要什么,最需要什么,工作上如此,感情上亦如此。你的另一半便是你自己,找回散失的自己,保持清醒,拒绝糊涂,你将是个自主自重自爱的人······我们没有抗拒追求快乐的需要,但追求平静比追求快乐可能更有意思。追求快乐重要,但懂得抓紧快乐更重要,不过最终不要执著快乐。将快乐转化变成增强内心能量的追求才更关键。快乐的情绪状态是高涨的,但凡高涨就有下滑时候,快上快落,所以若快乐是狂欢程度,狂欢过后的空虚感便很厉害,这感觉我们也经历过吧。上山难,到山巅看到眼前景观无尽,可一下子跌落山脚,快到像没开心过一样。快乐就是这个意思。


我们追求的心灵状态不以快乐为目的,它可以是过程,甚至是手段,但最终,还是应该从保存及增强能量方面着眼,提升自己的心灵质素。


感情是脑细胞产生的化学活动,爱却从心而来,是一种修养,甚至可以说是修行的结果,而非一般生理反应。当我们感情用事时,其实是指情绪的过分流动,扰乱了心的安宁,因为心率活动过分敏感而产生错觉。感情是情志变化的一种表现模式。人的感情是很容易流露,因为它可以独立于大脑的控制,所以无须理性和真实的支持也能出现,让我们在看悲剧时产生“真实”的难过感觉,深信自己确实很伤心。所以,感觉、感情可以很真实,同时可以很虚假。


一段全身心投入、不计回报的感情,在这个讲究性价比和功利的时代,显得格外珍稀;许多年后回想起来,或许会觉得充满回忆,但也有可能遍体鳞伤。


其实我也很认同要爱得理智。失去理智的爱,是一种痴狂,伤到别人的同时,也会伤到自己。倒不如深情而克制,细水长流。毕竟,最难相处的那个人,其实是自己。

倘若

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《红豆夜读》由广西新闻网广西网视、商务印书馆南宁分馆联合推出。


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编辑:罗珊珊

责任编辑:覃鸿图

值班主任:利雪娟

值班总编:车欣欣

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