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夏天，这些水果不宜多吃！这么多年你都吃错了！
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广州春夏交替
在这个季节里
不仅花草树木繁盛盎然
各式各样的水果更是纷纷上市
想想都让人口齿生津
但古籍记载
“果品有药性，切不可妄食”
水果性味各异
如何选择属于自己的水果
食用时又有哪些注意事项呢？
下面就一些广州人常买的水果
印象君给大家详细解读
桑葚是桑树的成熟果实
早在两千多年前
桑葚便是皇帝的御用补品
成熟的桑葚酸甜适口
营养丰富
故又被称为“民间圣果”
【食用功效】：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥之效。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，被医学界誉为“保健果品”。
【注意事项】：常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。桑葚虽好，但因其性寒，脾虚便溏者慎用；桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。
挑选山竹时
注意看蒂是绿色
捏起来外壳比较软的才是新鲜的
打开以后，里面的肉质是纯白色
如果外壳硬得像石头一样
多半是不能吃了
【食用功效】：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。这一水果的果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用。
【注意事项】：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，如果过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者应该少吃。此外，山竹不可和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
买菠萝时，可以用手轻轻按压菠萝
坚硬而无弹性的是生菠萝
挺实而微软的是成熟度好的
过陷甚至凹陷则为成熟过度的菠萝
如果有汁液溢出则说明果实已经变质
不可以再食用
【食用功效】：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环。此外，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
【注意事项】：由于菠萝属于过敏类水果，所以并不适合所有人食用，如果发生有过敏反应的人群应该立即停止食用。吃菠萝还有很多禁忌，需要注意不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，以免寒性过大，要是不小心食用过多，可以用红糖煮姜茶来缓解。
青枣是一种热带、亚热带水果
素有“维生素丸”之称
具有补血养血、清肺润肺、
消暑解暑、开胃消食之效
有“日食三枣，长生不老”之说
【食用功效】：现代研究表明，青枣含糖量丰富，且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素等多种维生素，具有非常强的补养功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒能力。
【注意事项】：青枣不宜多吃，因为过量食枣可能引起腹胀、腹泻。此外，青枣含糖量高达20%-30%，在各种水果中算很高的。故吃了枣之后，应适当减少几口主食，避免能量过盛，糖尿病患者更应注意这一点。
车厘子（樱桃）有“春果第一枝”的美誉
是一种非常适合春天食用的水果
广州有多少人为了实现
“车厘子自由”正在努力奋斗着！
【食用功效】：樱桃中铁的含量较高，在水果中名列前茅，所以有一定改善贫血的作用。其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
【注意事项】：樱桃虽好，但也不要多吃。因为除含铁多外，它含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃味甘、性温，易上火者、体质湿热者和阴虚热盛者慎食，糖尿病患者也不能过量食用。
草莓被誉为“水果皇后”
挑选草莓时
可以看草莓上的籽
如果籽是白色的
就是自然成熟的
如果籽是红色的
那么就一定是染色的
【食用功效】：现代研究发现，草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质，尤其是维生素C的含量非常高。
【注意事项】：草莓味甘酸、性凉，脾胃虚者要少吃。
苹果是种低热量食物
每100克苹果只产生60千卡热量
对于减肥人士来说
它是一种不错的减肥水果
苹果的营养成分可溶性大
易被人体吸收
有利于溶解硫元素
使皮肤润滑柔嫩
【食用功效】：苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。
【注意事项】：苹果性凉，平素胃寒，即常因天气变冷、感寒食冷而胃部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感者，尽量少吃苹果。
柑和橘，您能分清吗？
一般说来，柑的果形正圆
呈黄赤色，皮紧纹细不易剥，多汁甘香
橘的果形扁圆，呈红或黄色
皮薄而光滑易剥，味微甘酸
柑和橘虽有区别
但在日常语言中常混用
【食用功效】：橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。橘子具有止咳、开胃、止渴润肺的功效。
【注意事项】：橘子食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
芒果是一种很受欢迎的水果
含有大量的维生素A
具有防癌、抗癌的作用
此外，芒果还含有谷氨酰胺
有助于提高人的专注度，并改善记忆
【食用功效】：由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。它富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
【注意事项】：吃完饭后不要立即食用芒果，也不要与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，会使人发黄病。
而香蕉中的多种纤维
能刺激胃肠蠕动
有助于排便
同时香蕉含有能预防
胃溃疡的化学物质5-羟色胺
因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激
【食用功效】：香蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。香蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛；镁则具有消除疲劳的效果；维生素A能增强对疾病的抵抗力。
【注意事项】：以下人群不能多食香蕉：体质偏虚寒者、空腹者、关节炎患者和糖尿病患者、肾炎患者；香蕉与芋头或红薯二者同食会引起腹胀，中毒。
水果味道甜美多汁
且有着丰富的营养
可以为人体补充大量的
维生素和膳食纤维
水果如果吃的不对或者过量吃
对身体也会造成伤害哦
但如果对症吃水果
则会事半功倍哟
像印象君消化不好，记忆力下降
看来这个夏天
要多买些香蕉和芒果来吃
#今日话题#
你平时最喜欢吃什么水果呀？
印象君在留言板等你们
来源：人民日报、新华社、健康报
编辑：印象君 微信：gjgy12
法律顾问：广东国智律师事务所
吴悦艺律师13802527884（微信同号）
屈枚芳律师13360595435（微信同号）
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听说微信又又又改版啦！
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