夏天太阳这么毒，我们能做的只是涂点防晒霜吗？

夏天到了，阳光一天比一天嚣张。

每次出门前，都要全副武装：

防晒霜 √

遮阳伞 √

太阳镜 √

可是，即使三重防护加身，每天照镜子时，还是发现皮肤变差了。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

做了这么多防御措施，也没能战胜阳光……眼前这个漫长夏天，究竟怎么才能美美度过？

今天，就让皮肤科医生为你划个重点。

防晒不仅要涂，而且要补

很多人都知道夏天要涂防晒，但实际操作中，能完全做对的人却不多。

最常见的错误是：涂了防晒，但涂不够防晒。

平常穿着衣服、打着遮阳伞时，给面部涂抹的防晒霜大概需要一个硬币大小。而在海边日光浴时，防晒就得涂得更多一些。全身薄薄地搽满一层防晒霜，用量要达到 30 g 左右。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

此外，早上涂一次防晒，是管不了一整天的。

正确的涂抹频次是：出门前半小时涂好；在户外每 2～3 小时重复涂抹一次；游泳、毛巾擦拭、大量出汗后也补涂一次。

这样足量足次地涂抹防晒，才能在炎炎烈日下保护好皮肤。

 晒黑了，千万不能心急乱操作

从健康角度来说，皮肤黑点未必是件坏事。

让我们皮肤变黑的「元凶」——黑色素，可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害。

所以晒黑，其实是皮肤正常的自我防御机制。

说到这里，要告诉大家一个悲伤的事实：

晒黑之后，皮肤是不可能一下子就白回去的（除非皮肤漂白）。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

想让肤色恢复，需要一些耐心等待。等新的表皮角质长出，肤色就会慢慢恢复回来。

根据人的皮肤状况，这个过程可能需要几周至几个月，不要心急。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

炎症患者在晒伤后要尤其注意。一定要积极治疗，及时进行保湿修护。不然的话，皮肤黑色素的正常代谢就会受到影响，恢复白皙也要更久。

晒后及时修护，让肌肤缓口气

皮肤轻度晒伤后不要慌，除了及时到医院就诊，我们还可以自己做一些小措施来修护皮肤——

平时在冰箱里放几瓶矿泉水。日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉将凉凉的矿泉水喷洒在脸部，给皮肤降温；

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

及时使用一些安全的，有保湿作用的护肤产品（如含有神经酰胺和甘油的产品）；

炎症期间尽量少用洗面奶。可以只用清水洗脸（水温不能过高）。

做好保湿，提升皮肤基础战斗力

保湿霜可以防止皮肤角质层的水分流失，修护皮肤的天然屏障。

皮肤角质层外，有一层由水、油脂、脱落的表皮细胞等混合而成的皮脂膜，它是我们皮肤天然的屏障。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

健康的皮肤屏障不仅可以让皮肤光滑、有光泽，还可以让日晒伤害离我们更远。保湿做得好，皮肤屏障够健康，皮肤的「战斗力」才有保证。

夏天，很多「油皮」会不敢使用保湿霜，觉得好不容易洗清爽的皮肤，涂上保湿霜会马上腻腻的。

其实不然，在清洗后，皮脂膜变薄弱，皮肤相对干燥。这时使用保湿霜，恰恰能保持皮肤湿润度，避免皮脂腺代偿性地加快皮脂分泌来修护皮脂膜。

所以在夏天，使用清爽的保湿霜不仅能保持皮肤水分、维持健康的皮肤屏障，还可以促进皮肤的水油平衡。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

做好保湿，能让夏天的皮肤更清爽。

-广告-

保湿工作很重要，选择保湿产品，应该多多关注成分。

今天为大家介绍一套实惠好用的夏日保湿修护产品——寻荟记水乳套装。

图片来源：品牌提供

这款套装包含鲜粹芦荟水和角鲨烷亲肤保湿乳液各一瓶，不仅可以满足日常的保湿需要，还能在晒后通过保湿来舒缓肌肤。

从成分上看，它有三大优点：

角鲨烷滋润

保湿更加分

角鲨烷是一种使用感极佳的油脂。它能与人类自身的皮脂膜融为一体，修护皮肤屏障，提升皮肤天然的防晒战斗力。

寻荟记亲肤保湿乳液特别添加的角鲨烷成分，让你在夏天也可以滋润清爽。

图片来源：品牌提供

芦荟多糖保湿补水

甘油成分吸湿润肤

在寻荟记鲜粹芦荟水的成分表中，芦荟叶提取物排在第一位。芦荟提取物含有丰富的芦荟多糖分子，能通过保湿来让晒后的肌肤得到舒缓。

与之配套的乳液中则添加了甘油成分，具有吸湿作用。两者搭配，充分滋润肌肤。

图片来源：品牌提供

成分添加少

安心又经济

寻荟记水乳套装中不含酒精、香精、色素等成分。

添加少、成分精简，对皮肤敏感人群够友好。

同时，精简的成分也让这款产品具有很高的性价比。成本花在刀刃上，经济又好用。

图片来源：实拍

寻荟记水乳套装的适用范围很广，但有种特殊情况需要强调：这套产品中含有芦荟提取物，芦荟过敏人群请多加注意。

恰逢寻荟记周年庆，这套水乳套装正进行限时优惠。

趁这个520，好好爱一下自己吧！

—  参考资料  —

[1] Howard D, King A. CODE RED: Coping Strategies for Sensitized Skin. Dermalinstitutecom. Accessed January 30, 2017.

[2] Howard D, King A. CODE RED: Coping Strategies for Sensitized Skin. Dermalinstitutecom. Accessed January 30, 2017.

[3] GL G. Physiologic changes in older skin. – PubMed – NCBI. Ncbinlmnihgov. 1989.  Accessed January 30, 2017.7 Dry skin. American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin. Accessed Sept. 7, 2016.

[4] Fazio SB, et al. Pruritis: Overview of management. http://www.uptodate.com/home. Accessed Sept. 7, 2016.

[5] Moncrieff G, et al. Use of emollients in dry-skin conditions: Consensus statement. Clinical and Experimental Dermatology. 2013;38:231.

[6] Wan DC, et al. Moisturizing different racial skin types. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. 2014;7:25.

[7] Goldsmith LA, et al., eds. Cosmetics and skin care in dermatology. In: Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine. 8th ed. New York, N.Y.: The McGraw-Hill Companies; 2012. http://www.accessmedicine.com. Accessed Sept. 7, 2016.

封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库

责编：忘洗头