肥胖让脑容量变小！需不需要减肥，5个身体数据最诚实

《放射学》杂志刊登的一项荷兰莱顿大学的研究称，肥胖可能会导致人的脑容量变小，从而增加日后患阿尔茨海默症的风险。

通过排出水分，造成体重减轻的虚假现象，对肾脏有一定伤害。

辣椒碱通过所谓的“燃烧脂肪”来减肥。实际上，这种药品不能长期服用。中医认为，长期服用辛热类药物会造成气阴两虚。

二甲双胍等降血糖药兼有减重作用，有些人会利用其减肥。但国家药品监督管理局并未批准过上述适应证，这样使用是错误的。

“代餐”就是用来代替部分或者全部正餐的食物。市场上常见的代餐产品有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。

代餐粉通常以谷类、豆类、薯类等食材为主，制成的一种单一或综合性冲调粉剂，具有高纤维、低热量、饱腹感强的特性。

• 代餐产品基本都是粉状的东西，对于餐后血糖控制非常不利。

• 长期吃代餐粉还可能导致营养不良。市场上多数代餐粉营养素比例非常不均衡，如果长期只吃代餐产品，很容易导致身体虚弱，引发各种疾病，比如出现头晕乏力、掉头发等营养不良反应。

保持体重很重要，但不能单凭药物。减肥没有捷径，也不能走捷径。如果已经有肥胖症、高血压、糖尿病等，就要采取合理饮食、适量运动等健康科学的减重方法。▲

来源：生命时报

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