一分钟教你几个健康自检小妙招 l 飞碟一分钟

现在的小青年生活和工作压力大，很容易积劳成疾，今天哥就教你们几个简单实用的自检的小妙招。

咱们先从手开始，把大拇指抵在小拇指的根部，然后握紧拳头，手腕往小拇指的方向垂直向下压，如果腕部有明显的痛感，很可能是得了腱鞘炎，最好尽快去医院检查。

把手握紧30秒，然后放开，看手掌变白的情况多久会消失，如果在20秒以上，那么说明你的血管弹性较差，血液流动不顺畅，存在血管硬化的情况，平时一定要多运动，戒烟戒酒，不然容易继续恶化。

晚上睡觉前可以花1分钟测试一下自己得腰椎间盘：躺平之后手放在身体两边，用头颈部和脚后跟作为发力点，把腹部尽可能的向上拱起，并且保持15秒以上，如果腰部和下肢有放射性的疼痛，说明腰椎间盘突出，一定要引起重视。

不过自检归自检，有条件的话还是应该去医院进行体检，健康比什么都重要。