痉挛性斜颈脖子拉扯难受怎么办？用这几个小技巧就能解决！

其实可以通过一些小的技巧来帮助大家来缓解症状：

1、卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。

2、头颈姿势的锻炼：患者立于镜前，主动或由他人协助将头置于正中位，并左右旋转、前后屈伸活动，每日3~5次，以能耐受为宜。为防止头不由自主向患侧倾斜，卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。

3、站在患者背后，双手轻轻置于患者双侧颞部，将其头尽可能地向健侧运动或置于中立位，保持这种姿态，直至患者不能耐受为止，每日3~5次。

4、颈部局部锻炼，依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位并左右旋转，并且要多活动肩关节，全身锻炼可以是每天坚持散步，多做伸展运动等。

以上这几个小方法都有一定的效果，看病人的个人情况去酌情处理。除此之外，痉挛性斜颈还是以治疗为主，锻炼为辅，这样才能更好的解决痉挛性斜颈疾病。