人体的组成十分复杂,有的人强壮,有的人却生下来就容易生命,其实这些都是免疫力不同的缘故。今天带大家来了解一下经过科学证实的“破坏免疫系统的6个习惯”,一起来看看吧
一、压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。专家建议,别把问题藏心底。
二、滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
三、以车代步
研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。
四、夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。
五、缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。
六、缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
如今这个社会对于某些人来说是最好的时代,但对于部分人来说却是最坏的时代。社会的繁华让我们应接不暇,但一定要控制住自己,如果你能控制自己的行为,去做对自己有益的事情,不仅可以拥有一个健康的身体,还可以让你拥有财富;而如果你无法控制自己的行为,你不仅会让自己的身体免疫力变差,还会因此而失去成长的机会,寥寥草草的过完一生。
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