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结婚4年怀不上娃!医生一招让她有了双胞胎,这事很多人弄错了

作者:杭州交通918 来源:杭州交通918 公众号
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05-03

本文为杭州交通918综合发布

来源:宁波晚报(nbwanbao)图片来自视觉中国

转载已获授权,版权归原作者所有

很多长辈都说:

女孩太瘦了不好,

胖一点容易怀宝宝!


可最近宁波市第一医院的医生

跟记者介绍了个案例:

宁波有个姑娘因为太胖,

导致不孕!

30岁的小丽从小就一直是个胖女孩,

如今1.56米的身高,体重接近65公斤。

从小父母都觉得她胖得挺可爱,

后来男朋友也觉得胖胖的小丽很可爱,

小丽也喜欢胖胖的自己,环肥燕瘦,

谁说一定要瘦的女孩才美呢。


不过,最近一两年,

小丽才意识到自己不能再胖下去了。

原来小丽结婚4年多了,

一直怀不上孩子,

看着同龄人的孩子都满地跑,

但自己总怀不上,

小丽很郁闷。

去医院检查后,

医生说小丽有多囊卵巢综合征。

没有有效的排卵,是她不孕的原因。

这种疾病和肥胖就像“双生子”,

得了多囊容易肥胖,

肥胖的人也更容易得多囊。


因此,

医生的建议是减肥!

小丽尝试过不少减肥方法,

按摩减肥,花钱不少效果不好。

听同事说有人吃营养餐瘦了四十多斤,

于是心动了也去吃,但是没坚持多久。

刚吃了一两个月瘦了10斤左右,

但感觉自己体质差了,

脸色发黄,人也没精神,赶紧停用。

果然,之后体重反弹得更严重。


宁波市第一医院的医生给小丽支招:

要想健康减肥,

合理饮食+运动

是最科学的!


饮食方面

每餐至少吃150克的蔬菜,

多吃蛋白质,

最好少吃外卖。


运动方面

一周三次适当运动:

快走+减肥操

头一个月,

小丽减掉了不到2公斤。

虽然看上去不明显,

但小丽感觉自己的状态好了。


坚持了四个月,

小丽的体重持续稳定下降,

一共减掉了超过10公斤,

最让人激动的是:

她自然怀孕了!

还是一对双胞胎!


医生说,当身体机能好转,

代谢趋于正常,例假规律,

自然受孕概率也就大大上升了!

小丽的经历不罕见

医生还说了其他两个

减肥后成功怀孕的案例



1


42岁,身高1.58,体重63公斤

3个月减重10公斤,成功怀孕



2


30岁,身高1.7米,体重85公斤

3个月减重15公斤,成功怀孕



医生分享减肥攻略



这个减肥效果是不是很心动?

那么,如果是普通人想控制体重,

该怎么做呢?

下面是医生分享的减肥攻略,

速度收好!



1


控制摄入量

首先,你要知道

一天需要摄入的热量有多少

请记住这个公式

一天所需卡路里=实际体重×24×0.7


根据公式计算每天卡路里的摄入量,

然后按照3:4:3的比例分配到三餐,

建议可以借助一些APP记录摄入量,

每天称体重。


有数据显示,按照这个量摄入,

每天什么都不做,

只记录体重和饮食,

每月体重都能减掉2公斤左右。



2


调整饮食结构

食物品种要多样化,

荤菜要少,谷物和蔬菜要多,

油盐要控制,水要保证。


宁波肥胖俱乐部营养师刘佳宁介绍:

每天三餐的食物来源建议按照

中国居民膳食宝塔的比例来执行。



其中

主食类首推荐这些



3


注意饮食禁忌

营养师表示:

真正的减重不是光通过食谱控制就可以的,

饮食上一定要遵守原则。



像烧烤、膨化食品、甜点、冰淇淋、

腌制食品、蜜饯、甜饮料等垃圾食品

油炸食品、高糖水果、精细米面都不能吃


三餐要定时、定量


不能用淀粉勾芡、油炸


进餐顺序:清汤-蔬菜-鱼虾-肉类-主食


进餐时要细嚼慢咽


主食以粗粮和杂豆为主

适当补充多种维生素

饮水以矿泉水为主

可以淡茶、柠檬水、花茶




4


改善生活习惯

除了饮食

生活习惯也同样重要。


睡前3小时不进食


作息时间要规律


切不可熬夜


运动以快走为主

每天30分钟



宁波市肥胖俱乐部负责人励丽介绍

合理饮食加适当运动

才是控制体重的黄金法则

不过,最关键的还是要坚持

道理都知道, 做起来就难, 坚持更难!

所以八妹一直是快乐的胖子↓↓↓

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双胞胎 
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