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卡戴珊再上热搜：每天4点起，十年磨一臀，说老娘脂肪填充的请闭嘴！
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来源：潮人 ID：swagdog
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一年一度的「时装界奥斯卡」Met Gala，昨天在纽约大都会艺术博物馆慈善晚宴再度召开，每一届的红毯女星争奇斗艳的时尚服装都是全场最大的焦点。今年Met Gala的主题是坎普风（Camp），源于法语俚语的Camp简单来说就是「用夸张的方式展现」时尚，而这主题非常适合演艺圈各大女星以浮夸礼服来较劲。
这种活动盛会，自然少不了卡戴珊家族。其中Kim今年更是在一众明星中脱颖而出，穿着相当火辣， Thierry Mugler的半透明长裙，湿身水滴装扮让前凸后翘的佼好身材崭露无遗。
相比起别的明星靠夸张的服饰来吸引更多的镁光灯，而Kim则是一身裸色系装扮现身，可以说是现场的一股“清流”，但她依然能用自己极致的曲线秒杀现场的菲林。
特别是那夸张的腰臀比例，更是让她迅速登上了国内外的热搜。
而在Vogue也独家揭秘了Kim为Met Ball的试装和准备过程，原来Kim昨天那袭惊人腰臀比的Thierry Mugler造型是通过塑身衣达成的。但日常生活中的Kim，依然有着令人着迷的好身材，这“丰乳细腰肥臀”更是让她风靡全球，成为虏获过亿粉丝的制胜法宝。
无数女生把Kim这种身材视为自己的目标，但是要“与卡戴珊同行”，可不是一件简单的事。
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Kim的好身材，并非天生的。
虽然外界质疑她是因为接受过整形手术，但Kim一再表示自己的身材是长期健身塑造出来的。
2011年在真人秀里，她还做了一次臀部X光检查，证明自己的臀部没有填充物。
唯一一次承认往屁股里打东西，是在真人秀上透露自己得了银屑病，需要注射可的松治疗。
为何对于整形这一点，Kim的否定态度那么坚决呢？
因为她认为，这种说法，是对她在健身房付出无数汗水的无视。
Kim本身是一名狂热的健身爱好者，她自己也常常以健身达人自居。早在十年前，自己的电视制作公司Kimsaprincess Productions已经开始推出健身视频。
而最近Kim的私人健身教练更是揭秘了，在光鲜亮丽的好身材背后那些不为人知的汗水和努力。
Melissa Alcantara是从去年开始担任Kim的私人教练。
一般人都会让教练为自己量身制定一个适合自己的训练计划，但在过去一年中，Kim却是一直遵循着和教练一样的高强度训练方案。
安排有混合型训练，其中有负重训练、有高间歇性有氧训练，和匀速的有氧运动。
教练Melissa更是直言，Kim是她所合作过最好的客户之一。皆因Kim这位拥有1.37亿粉丝的超级大忙人，不仅从来不取消课程，而且每次必定都会准时到场。
而且Kim白天有许多行程安排，所以她的健身课程都是放在早上6点钟，通常4点钟左右就需要起床。
你刚放下手机，睡着没多久的时候，她已经起床梳洗准备接下来的训练。
当你呼呼大睡，做着能拥有卡戴珊一般身材的美梦时，她已经在健身房里挥汗如雨。
而且这种高强度的训练大概一周有5-6天，每次的时间都在1个半小时左右。
作为一名超级名媛，像酒会派对诸如此类的酒精活动必然少不了。许多人都爱把宿醉当作自己在家休息睡懒觉的理由，但卡戴珊家的女人“从来不”。
即便是昨晚再醉再累，白天也依然坚持健身，当你有了第一个借口，接下来自然就会有第二个、第三个......
Kim除了自己热衷于健身，更带动Kourtney和Khloe等一众姐妹们一同训练。在健身房里Kim更是成了班长的角色，监督着姐妹训练时有没偷偷玩手机。一经发现，马上拍下罪证举报。
像参加Met Ball活动之前，还约上三五姐妹一起去打拳。
还有做很多深蹲、硬拉、胸推、过头推举、短距离冲刺、引体向上、跳跃......85%都是较高强度的重量训练。
要问强度有多高，Kim都忍不住要说：“真的像是要杀了我，想要我死！”
大家都认为健身中训练是最重要的，但如果没有持续并正确的在饮食方面下功夫，是无法达成那些你想要的效果的。
在已经播放了许多季的《与卡戴珊同行》里可以看到，Kim的饮食方式已经跟随她很久。像剔除一切的加工食品，只吃纯天然、真正的食物。简单来说，所有由盒子包装精美可口的食物，都不能吃。
食谱中都是用新鲜、未加工的食材，喝的只能是水。
Kim说她已经减少了糖的摄入量，而且在自我控制方面做得更好。她分享道，“我不像以前那样吃东西了，那对我来说并不太好，经严格要求，我吃的食物比以前健康多了。过去我只吃那些我喜欢的食物，现在我做到了控制饮食。”
女生都爱吃甜食，Kim也不例外，特别钟爱冰淇淋。但更多时候都是拿着摆拍完，就悄悄地放下了。
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Kim只所以长期保持健身，还有一个重要的原因，就是她想要一样可持续的东西。
她并不想通过别的途径，非常快速地减掉体重，然后过段时间之后再反弹，她所想要的是让健身，变成她的一种生活方式。
每次Kim看到自己某个部位的肌肉增长，或是出现某个新的身体、肌肉线条，产生变化都会不自觉的发出惊叹的笑容。
毫无疑问，Kim是一个刻苦锻炼的人，38岁，作为3个孩子的母亲，依然保持这么好的身材，并非一件易事。
多年过去也从一个小人物成了大名人，这个过程中，除了在身材上的变化，还有个人气质的提升。
没有哪个人的成功是必然的，Kim也是一个很好的例子。更是这对自己刻苦严格的要求，才成就了今时今日女王般霸气的她。
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