冬天给孩子蒸这 5 种水果吃，强身健体还防病！

吃蒸熟的甘蔗，生津清热　

☞ 甘蔗主要有生津、解热、消痰、镇咳的功效。在初冬时节，很多人都会把甘蔗蒸来吃。

☞ 甘蔗的汁多甘甜,它的性质比较温和，也十分适合小孩子吃。像一些小孩子内躁口干之类的，都可以吃甘蔗来达到消渴的作用。

☞  对于小孩来说，吃蒸熟的甘蔗还可以对一些常见的支气管肺炎和支气管方面的疾病，有一定的辅助治疗功效。 

☞  针对尚未长牙的孩子，妈妈可以煮点甘蔗汤给孩子喝，如果孩子已经长牙了，就把甘蔗切成小块再蒸给他吃。

吃蒸熟的苹果，防治腹泻　　

☞  苹果中的果胶一旦经过蒸煮，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

☞  妈妈们可以记一下“蒸苹果泥”的做法：将一个苹果洗净，削皮切成小方块状，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。

这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味。

☞  有牙的宝宝，可以把苹果切成小块再蒸熟吃，不必放入搅拌机打匀。

吃蒸熟的梨子，润肺化痰　

☞  梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但梨子煮熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。

☞  煮梨可用于阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治疗。宝宝咳嗽的时候，用来喂给宝宝吃，再喝点梨水，是最滋润不过的了。

☞  蒸梨泥的做法是：将整个梨子洗净后削皮，切成小块，蒸熟后放入搅拌机打匀。可单喂宝宝，也可加在米粉里喂食。

吃蒸熟的山楂助消化　　

☞  山楂蒸熟吃可以帮助宝宝消化、消积食，山楂是开胃、消食的良方。

☞  如果宝宝冬天吃得腹满饱胀，食积不化，食用山楂最能帮助消食。吃蒸熟的山楂还具有治疗绦虫病、急性痢疾等作用。

☞  山楂银耳羹的具体做法：银耳和干山楂浸泡洗净后，银耳放入砂锅内用冷水泡开，再倒入山楂煮20分钟，加入黄冰糖煮至糖化开即可。

这道家常的甜食既滋补养颜，又有助消化的功效。适合全家老少一起享用。如果是给宝宝吃的话，可添加少量糖调味即可，不要过甜。