提升冬天幸福感，你需要做足这7门功课

冬天到啦，你是不是正在遭遇下面尴尬的场景？

一上妆就起皮，到了晚上还出油！我到底是该补水还是该控油？

外面天寒地冻，不想晨跑也不想去健身房，难道这个冬天就只能再胖三斤？

感冒拖拖拉拉好不了，去医院还是扛过去？有啥方法才能增强抵抗力？

想要一一击破这些冬季烦恼？我们邀请了7位生活达人为大家送上7个精彩的“快聊”，让最懂冬天的生活达人来守护你的颜值和健康！

快聊是实时互动的语音直播课，这三大亮点，值得你拥有：

1.语音+图文直播，达人实时在线为你分享！

2.畅所欲言，和大家观点碰撞！

3.一次购买，反复回听

每个快聊都仅需一元，最高性价比的冬季全攻略就在今天！互动席位有限，先到先得！

颜值提升全攻略

重获逆龄般的牛奶肌，就从今天开始起取悦你的肌肤

/ Lucentissimo

护肤达人，美妆博主

我会与你分享：

1.冬季防晒这么做，让你再白三个度！

2.剁手好物推荐，干皮油皮敏感皮一网打尽！

3.教你击退干燥、粗糙、敏感等皮肤困扰的终极妙招！

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头发一薅一大把？这些护发雷区要避免！

/ koni 张博恩

美妆博主、护发达人

我会与你分享：

1.到底怎样才能防止脱发？

2.头皮发痒、发梢干枯，我该怎么破？

3.形形色色的滋养产品和防脱产品，什么样的适合我？

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冬季精致穿搭宝典，谁说0°C以下不配拥有时尚？

/ J小姐

量身搭配购衣平台「自发光ing」创始人，喜马拉雅时尚栏目《穿搭有术》主讲人。创办的线上“28天蜕变训练营”，帮助众多女性改变不良体态和打扮误区。

我会与你分享：

1.臃肿的羽绒服如何穿出时尚感？

2.大衣该选什么版型和颜色才更高级？

3.搭配对的帽子和围巾，那才是冬天最大的亮点！

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轻盈身材修炼术

不节食、不去健身房，这几招足够让你瘦

/ 仰望尾迹云

当当、京东双料冠军畅销书《我的最后一本减肥书》作者，江苏卫视真人秀《职来职往》专业点评专家，杨澜“幸福力大课堂”首位特聘专家，多位精英企业家私人营养师，15年各类健身经验，指导减脂增肌超3000人次。

我会与你分享：

1.一整套冬季不养膘的独家饮食方案

2.不出门也能在家做的高效运动策略

3.合理断食、热量控制的关键诀窍

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冬天跑步全攻略，击溃懒癌没商量

/ 跑步教

资深跑者、优秀跑步专栏作者、跑步一年级生辅导员

我会与你分享：

1.避免不可逆的运动损伤，你需要做这些功课

2.跑的久vs跑的快，这样选才能达到你的运动目的

3.穿对运动装备，跑步也可以很享受

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击退冬天健康烦恼

5个方案优化饮食，告别秋冬手脚冰凉

/ 田雪

国家高级营养师、50集的音频专栏《吃出漂亮 建议高效的女神餐谱》作者、饭团《生活教练田雪，陪你好好吃饭》团长、总结创建211饮食法则，科学又接地气。

我会与你分享：

1.冬天如何进补？怎么吃才能不发胖还防寒？

2.衣服的材质怎么选？怎样避免穿的太臃肿还不保暖？

3.五个有效方案，从饮食到运动帮你温暖整个冬天！

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应对感冒

这样做才能见效快、疗效好！

/ 京虎子

毕业于北京医科大学、约翰霍普金斯大学博士后、医学科普作家

我会与你分享：

1.感冒到底有哪几种？不同感冒我该怎么应对？
2.发烧时什么情况不着急？什么情况需要奔医院？
3.教你学会这一招，让你冬天不感冒！

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使用说明：

“快聊”是语音+图文形式的直播，在这里有经验丰富的达人为你分享浓缩干货知识、为你实时解答困惑和疑虑，你还可以和同时在线的小伙伴互动讨论，畅所欲言！

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