原来吃这些东西会增加乳癌风险！

多喝酒哪怕是葡萄酒也会增加乳腺癌风险！维生素E虽说可帮助女性抗衰老，但却会给乳腺癌入侵制造机会！而乱给乳房按摩，小心大祸来临！近日，南都健康大讲堂邀请到2017年第一届中国好医生获得者、著名乳腺专家——广东省人民医院乳腺二科主任王坤教授，给大家带来了一场题为《早防早治 远离乳腺癌》的线上直播讲座，由于干货太多，线上观看人数直超24万！想知道如何预防乳腺疾病吗？快来接招吧！

小心这些会增加乳癌风险

“别以为葡萄酒对心血管有好处就每天喝，要想预防乳腺癌，酒可是大忌！”王坤教授此语一出，惊呆了不少每天晚上还坚持喝一小杯葡萄酒的美眉们！“其实不是绝对不喝，也不是说葡萄酒不好，而是毕竟葡萄酒也是酒精含量超过12%的酒，我们说的是不要过量，因为大样本的研究表明，不管你是什么酒，只要每天一杯酒（≤12.5克），患乳腺癌的风险增加4%，若是每天3杯（≥40克）以上，风险将高达40%—50%！”王坤教授称。

还有很多女性为了抗衰老抗氧化，每天补充维生素E，想让自己容光焕发，殊不知，对于预防乳腺癌来说，专门补充维生素E是禁忌！因为维生素E会促进性激素分泌，使女性雌性激素增高，增加乳腺癌发生的危险。而爱吃腌肉烧烤的姑娘们也要注意了，这一类红肉多吃只会增加乳腺癌的患病风险，同时，也要注意定时定量的进食，少吃精米精面，切忌暴饮暴食！

“预防乳癌我们觉得有一个禁忌就是更年期女性常用的激素替代疗法，尽管激素替代疗法能都缓解更年期症状，但如果用的不好是会增加乳腺癌风险，所以我们认为如果更年期女性实在是需要激素替代疗法，需要做严格评估，也不要太长时间服用。”王坤教授表示，美国曾经做过56867名女性的研究，数据显示，有至少15年雌激素治疗史的女性乳腺癌发病率风险增加9%，而接受雌孕激素联合治疗的女性乳腺癌发病风险增加83%！“现在有不少高龄的女性想通过辅助生殖技术生育二胎，由于涉及到激素治疗，所以辅助生殖医生都会对该女性的乳腺健康进行严格检查，如果有危险的建议先行到乳腺科进行治疗，再去接受辅助生殖技术会比较安全！”王坤教授说。

要远离乳腺 学会这几招很重要

著名乳腺专家、-广东省人民医院乳腺二科主任王坤教授

“每天洗澡时要坚持一摸一挤，有利于发现早期病状。”王坤教授告诫美眉们，摸是看是否有肿块，挤是看乳头是否会有血性液体，如果是一点点无色或者白色液体就没问题。

另外，如果你的乳房外观出现的以下三种情况，那你可就要注意了。首先是你的乳房皮肤是否变得像橘子皮般粗糙？或者某个部位出现凹陷？或者乳头周围出现类似像湿疹一样皮肤溃烂的症状？如果出现其中一项，那你要做的事情就是不顾一切地奔向医院！当然自摸一般只能发现1厘米以上的肿块，要做到发现更最早，把只有几毫米的肿块赶尽杀绝，那就得依靠仪器了！王坤教授给出的乳房体检建议是：20岁左右的女性半年一次彩超，40岁以上的女性半年一次彩超，一年一次钼靶。而对于有乳腺癌家族史的高危人群来，最好一年一次乳腺核磁共振。记得乳腺体检的最佳时期是在月经结束后的4-7天，这个时间仪器对你的美乳会看得更清楚！

想要预防乳癌，还有一个妙招你知道吗？就是补充维生素D3！这可是好多小伙伴不知道的秘密。

王坤教授说，大数据研究证明，每天服用一剂维生素D3能把患乳腺癌、结直肠癌和卵巢癌的风险降低一倍！而70%的城市女性维生素D3偏低，因此建议每天补充1000u的D3.还有一个方法就是多运动！美国研究调查表示，每天做七个小时的有氧运动，例如慢跑、游泳，可使30-55岁年龄段的女性乳腺癌降低20%.

此外多吃新鲜蔬菜水果和干果类食物，常吃有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、芹菜、蘑菇等；低脂饮食也很重要，常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。当然，好的心情是防病的万能钥匙，而对于预防乳腺癌来说，这一点好像更重要！因为不少乳腺癌专家发现，相当部分乳腺癌患者的心情都比较压抑，性格也相对内向，容易追求完美。

乱按摩乳房小心惹大祸

经常去美容院做乳房按摩到底好不好呢？其实不是所有女性都适合做乳房的推拿按摩。之前就有一位美妈，生了二胎之后发现乳房有小肿块，以为是积奶便去做乳房按摩，不想有一天突然晕倒入院，结果确诊为乳腺癌发生了脑转移。

“乳房的推拿按摩对癌细胞的转移起到了推波助澜的作用！”王坤教授在此给大家提了个小醒：有一种乳腺癌叫妊娠乳腺癌，准妈们在怀孕前后一旦发现乳房肿块一定要去就诊，千万不要自以为是妊娠期正常的乳腺增生或者积乳而延误治疗！“众多美女想要让胸部更加挺拔去做丰胸按摩我没意见，可在做之前一定要征求乳腺专科医生的意见！”王坤教授解释道，如果是乳房有部分囊肿进行乳房按摩是有帮助的，但如果是合并肿块或者是炎症的囊肿是不适合做按摩的，如果进行按摩，很可能会促进炎症的扩散。

患有乳腺癌的女性去做乳房按摩，还会导致乳腺癌的转移。另外按摩对乳腺实性肿瘤是不适合的，乳腺恶性肿瘤更是禁忌。那么丰胸手术是否会引发乳癌的风险呢？王坤教授给的答案是：硅胶假体隆胸不增加乳腺癌的风险，但脂肪隆胸对乳房的长期影响目前还不确定。

所以，美眉们，到底是为美还是为健康，你自己抓主意哈！

采写：南都记者 曾文琼 实习生 刘咏琪