记住这6个细节，控制哮喘十拿九稳！

1、饮食宜清淡

哮喘患者的饮食宜清淡、易消化、足够热量，不宜过饱、过咸、过甜，避免进食硬、冷、油煎食物。但也不能过分限制饮食，过分限制饮食会使营养缺乏，机体免疫力降低，易患上呼吸道感染。

有些食物可能会引起哮喘发作，例如鱼、虾、牛奶、各种海鲜等，应避免食用。注意戒烟、戒酒。

2、运动应遵医嘱

有些患者剧烈运动后会发生急性气道狭窄和气道阻力增高，导致运动诱发性哮喘。如果因为哮喘限制了自身的运动能力，那说明哮喘未达到良好控制，此时应及时就医。

哮喘患者在开始一项新的运动项目之前，应咨询医生的意见。

3、远离诱发因素

针对个人的具体情况，避免各种诱发哮喘发作的因素。如避免摄入引起过敏的食物；避免剧烈的运动；避免烟草烟雾、异味、尘土等污浊空气；避免情绪激动；避免养宠物或栽种开花植物；天气变化时积极防治上呼吸道感染等。

4、自我监测病情

学会识别哮喘发作的先兆表现和病情加重的征象，哮喘发作时能够进行简单的自我处理。对自己所用的各种药物的名称、用法、用量、注意事项及不良反应都应了如指掌。此外，还应遵循医嘱，不能靠感觉决定用药量及用药时间。

5、保持心情舒畅

有些患者因哮喘得不到良好的控制可能会产生抑郁、焦虑、恐惧等不良心理状态，此时应积极寻求心理疏导。心情不好会加快病情的发生、发展，要告诉自己，哮喘并不可怕，让自己有战胜病魔的信心，保持乐观的情绪。

6、定期复诊

哮喘的良好控制需要医疗机构和患者共同制定长期的管理计划，因此定期复诊是非常重要的。医生或护士在复诊时会帮助患者衡量病情及确定药物的种类和剂量，检查气雾剂及准纳器的使用方法是否正确，检查肺功能以判断哮喘是否受到控制。