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手脚冰凉又怕冷，体寒分等级，您是哪一级？黑糖红糖和冰糖，甜蜜大家族，您该怎么选？
最近，大热的宫斗剧《延禧攻略》
可是赚足了观众的眼球
要是问吃瓜群众们最喜欢剧中哪个角色？
秦岚所扮演的富察皇后，那一定是榜上有名
她娴于礼法，雍容华贵，善良大度
堪称贤后，可偏偏有这么一个毛病
——体寒入骨！
要说富察皇后的这个毛病
我们也有不少小伙伴表示深有同感
我平时就总觉得手脚凉，还很容易感冒，脸色也不好。前一阵去看中医，结果大夫说我是体寒？！怎么可能呢？我要是体寒的话，那咋还总怕热呢？而且不光我自己个儿，我身边好多人一号脉，都说是体寒！
体寒生活中很常见
“今夫热病者，皆伤寒之类也
人之伤于寒也，则为病热”
也就是说，寒为热病之因
若寒邪过盛，身体内表现出的就是
热症、热病，这些热的表现
实际上却是由寒引起的
把寒裹于外、热淤于内
热发不出来所以体寒
有一部分是天生的个人体质原因
也有一部分人的体寒
可能是因为得过大的疾病
或者做过大手术
都可以表现出这种体寒
听起来挺严重的
那这类体寒的朋友还有救么？
寒气、邪气进入体内
淤滞在里面，积聚起来，导致气血不循环
其实只要我们把寒气
邪气排出去就可以了
只是解决方法不太一样
因为体寒的程度是不同的
它分为轻、中、重三个不同的等级
手脚凉、容易感冒、脸色不好
也就是我们说的面色无华、黯淡无光
这些都是一级体寒的典型表现
二级体寒是在拥有一级体寒怕冷、手脚凉
容易感冒这些症状的基础上
还会出现皮肤干燥易裂、易长口疮
容易便秘、睡眠质量差这些表现
《延禧攻略》富察皇后：本宫每天晚上都感觉疼痛刺骨；难以入睡；浑身冒虚汗；半个时辰就要换一套衣裳！
身上酸、沉、痛；浑身冒虚汗
严重影响晚上睡眠了
这很显然已经是比较严重到了三级体寒
通常三级体寒是在一二级体寒的
基础症状上又多了这些
说明已经很严重了，需要及时处理了
寒气入骨，病位相对比较深沉
骨为肾所主，病自然就是属于比较严重的了
体寒等级不同解决方法也不同？
一级体寒处于体寒的初期
泡脚就有很好的驱寒作用
泡脚可以促进下肢的血液循环
改善体寒引起的腹痛、关节痛等
适量加一些花椒之类温热的药物
10g左右就行，坚持泡脚才会有效果
解决二级体寒我们需要用到— —当归！
当归味甘、辛，性温，属于偏热性的药物
具有补血、活血、调经、散寒、止痛的功效
可以用当归煮水喝、泡茶、煮蛋
或是炖鸡，熬粥也可以
泡茶每次用10克左右即可
如果是煮蛋（5~10个）、炖鸡
一次要放20克~30克左右
而且炖煮的时间要长一些
保证药效能渗入食物里面去
三级体寒三味小药来帮忙？
【干姜、艾叶、薏苡仁】
这三味药都有温经、化瘀、散寒
除湿、润肤的作用
搭配在一起效果非常好
干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克，煮水即可
除了《延禧攻略》最近热播的综艺节目
《中餐厅》第二季，你看了没？
要是看了，你肯定知道
里面的几位明星大咖可是迷上了一样东西
苏有朋熬珍珠，王俊凯做甜品
无论做啥，都非放点它不可——黑糖！
黑糖！早市里、超市中、朋友圈
饮品店、面包店，到处都有它的影子
口味还不少
好多小伙伴都把黑糖
列入他们的养生必备之列
不是红糖水能暖胃对付痛经么？
换成黑糖
不是用冰糖蒸梨对付咳嗽么？
给冰糖换上黑糖
可这大火的黑糖，真是咋吃咋放都行么？
红糖换黑糖还能暖胃治痛经吗？
按照中药来讲黑糖和红糖
它俩的区别就在于
黑糖的热力，要超过红糖的热力
它俩都是属于温热的，但黑糖会更热一些
用黑糖代替红糖，尽管它热力大一点
但它俩的药性是完全一致的
不会产生别的不良的反应
喝黑糖水对痛经和胃寒的朋友有一定帮助
黑糖替冰糖蒸梨能行么？
川贝味苦、甘、性凉，入肺经
能够润肺、止咳、化痰
而且冰糖性凉，也有养阴生津
润肺止咳的作用
所以川贝蒸梨这个食疗方
是用来缓解热性咳嗽的
黑糖性温热，而且多吃易生痰
而热咳的典型症状就是有黄痰，流黄鼻涕
所以在川贝梨里加黑糖不仅不能化痰
还会生痰，而且黑糖本身的属性
也不适合放在缓解热咳的食疗方里
所以显然用黑糖替换冰糖来蒸梨缓解热咳
是不行的，反而会越发严重
黑糖不管咋说毕竟是糖
而且还是温热性的食物
所以不是所有人都适合食用的
高血压、高血脂、高血糖，要少吃
吃点热性的东西就上火的人
体内有实火的人都不适合吃
温长路
中华中医药学会学术顾问
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黑糖是什么性味的食物？
A、凉性 B、热性
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编辑：赵 辉
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