睡得多也是病？孩子也有睡眠障碍

爸爸妈妈们看到这个标题不要觉得惊讶，可能很多人都认为睡眠障碍只会发生在成年人身上，但事实上1~2岁的婴儿也会出现睡眠障碍，只是这种症状相较于成人是相对少见的。不同的是，婴儿的睡眠障碍症状和成人不尽相同。

成人的睡眠障碍主要表现为睡不着，睡眠时间短，而婴儿的睡眠障碍则表现为做恶梦、难以入睡、惊醒、梦游症、嗜睡等等。

1.婴儿睡眠障碍的具体表现

* 难以入睡，睡眠浅。

* 睡眠过多，较正常婴儿多出几个小时甚至更多，无其他不良表现。

* 睡梦中突然惊醒，神情呆滞，紧张恐惧，一般伴有吼叫、心跳加快、出汗等症状。

* 梦游，不受意识控制地下床移动，面无表情，会持续数分钟，第二天会不记得整个过程。

* 遗尿，俗称尿床，5岁以下没有自控能力的属于正常，5岁以上的学会控制排尿后，发生遗尿行为，就属于睡眠障碍。

* 做噩梦，有些类似于睡梦中惊醒，往往这些梦的内容都很惊险、紧张。

* 猝发睡眠，在短时间内突然睡着，吃饭、走路均可发生这种情况，所以是非常危险的。

2.睡眠障碍的原因

儿童睡眠障碍大都不是因为什么复杂的原因，但影响因素却有很多。

* 睡前饥饿或身体不适：身体不适主要体现在鼻塞、身体部分器官疼痛、呼吸困难等。

* 睡眠没有规律：睡眠时长时短，没有养成固定的作息规律。

* 外部环境因素：主要包括周围过于吵闹，温度过低或过高。

* 自身精神因素：白天精神过于紧张、兴奋、焦虑、恐惧等都会诱发睡眠障碍。

* 某些药物，如利血平、甲状腺素、咖啡碱也会导致失眠。

3.预防护理

睡眠对于宝宝大脑的生长发育是非常重要的，因此家长应尽量避免孩子出现睡眠障碍，做好以下预防护理措施：

* 营造良好的睡眠环境，避免灯光或阳光的刺激，选择遮光的窗帘。另外，孩子的房间内要经常通风，保持清新的空气。

* 让孩子养成良好的睡姿习惯，避免俯卧等不良姿势。

* 睡觉前不宜吃太多东西，也不能过饿，精神上不宜大喜大悲，要尽量保持平和的心态。

* 睡前故事或优雅的音乐可能是帮助孩子放松的最佳办法。

* 白天增加孩子的运动量，可以让孩子晚上睡得更香甜。

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