好身体 | 咳嗽的日子试试这6种妙方，连药都省了!

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秋冬季节容易感冒。尤其最近，很多地方经历了断崖式降温，衣服添加不及时的，分分钟感冒给你看。

而感冒症状中，咳嗽应该是最恼人的了，轻则嗓子痒痒的，重则咳到头疼。像我家先生，已经严重影响到睡眠，睡着睡着就会来一场惊天动地的咳嗽，只能半靠在床头，第二天精神十分不济。

吃药吧，感觉效果不明显，不吃吧，也怪难受的，这个时候可以试试那些食疗小偏方了，不是有句老说：民间偏方治大病。对一些类似孕妇、儿童的特殊人群来说，更是很有必要收集一些下面的小方子。

▼葱须萝卜汤

葱须味辛，性平；归肺经；具有疏风散寒，解毒的功效；白萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒，这两种食材同煮，加一勺蜂蜜，很好入口，对咳嗽也很有效果。

食材

葱须50克、萝卜450克、蜂蜜适量

做法

1.葱须连着一些葱白清水洗净。

2.白萝卜去皮切片。

3.锅中加入适量的纯净水，放入葱须和白萝卜。

4.加盖大火煮开小火炖煮20分钟。

5.白萝卜煮烂关火。

6.吃的时候加入一勺蜂蜜，早晚空腹食用。

▼红菇娘陈皮汤

这款防治感冒咳嗽汤好像还比较少见，但效果很好，其中的红菇娘对咽喉肿痛特别明显。

食材

红菇娘5个、陈皮5克、梨1个、连根须葱白5根、姜15克、红枣6个、桂圆6个

做法

1.将材料清洗干净，如图梨切块，生姜拍一下，红枣可以剖开，桂圆去壳、陈皮刮去白瓤，红菇娘去掉内部的果实，只用外皮。

2.全部材料入锅加满清水，大火煮开5分钟，转小火盖锅煮30分钟。

3.然后放入冰糖，继续煮10分钟。

4.煮好的这么一锅可以供1-2人吃三次，下一次汤汁少了可以加点水再炖10分钟。最好清早煮，一锅吃一天。

▼盐蒸橙子

很风行的一个治咳嗽的偏方，亲测也有效。只是它适合风热咳嗽的症状。

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油，那可汀是比较常用的镇咳药。它们都要在蒸煮过程中才能从橙皮里出来。

食材

橙子1个、盐适量

做法

1.用盐把橙子表面搓干净

2.把橙子一端切开，然后撒上少量的盐

3.再用筷子往果肉里面戳一戳，让盐渗透到里面去

4.把橙盖子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了

▼大蒜冰糖水

跟上面的盐蒸橙子相反，这个是适合风寒咳嗽的方子。

大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，对于风寒引起的伴咽痒的咳嗽很友好。

食材

大蒜7~8瓣（如果是宝宝吃2~3瓣即可）、冰糖适量

做法

1.大蒜拍碎，放入碗中。

2.加入冰糖，再加入适量水，约碗2/3高度的水。

3.给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟即可。

严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。

区别风寒咳嗽和风热咳嗽的方法是看舌苔。

如果你的舌苔白，看上去一片萧条的样子，且痰少或是即便有痰也是白痰，还有在夜里咳嗽会加重的话，往往是风寒咳嗽。

如果你的舌苔红，又偏黄，痰都是那种很厚很黄的，那就是风热咳嗽，主要的治疗在于清热润肺。

▼冰糖白果炖梨

白果含白果醇、白果酸，具有杀菌功能，有化痰、止咳、补肺、通经、止浊、利尿等疗效。和梨一起加入冰糖同炖， 滋阴润肺，养胃生津，止咳化痰，早晚一碗食疗效果颇佳。

食材

梨1个、白果30粒、冰糖20克

做法

1.白果放入保鲜盒入微波炉高火1分钟。

2.取出剥去壳和外皮。

3.梨去皮切切块。

4.锅中加入适量的清水放入梨块炖煮。

5.大火煮开撇去上面的浮沫。

6.煮上10分钟加入白果同炖，再加入冰糖，继续炖煮5-8分钟即可关火。

▼葱白香菜水

红糖的加入完全中和了生姜、葱白的辛辣冲鼻，小朋友也能很好的喝掉。

食材

葱白两节、香菜梗两根、生姜两片、红糖一勺

做法

将上面所有的食材放入容器中，加入一碗清水，大火煮至五分钟左右即可