10 天瘦 26 斤 ？！！！！这是什么神仙减肥方法 ？

大家好，我是春节又胖了（#手动马塞克）斤，并一直减不下来的叉哥。

所以叉哥近期看到“减肥”、”瘦身“等字眼，都特别敏感！只要见到有什么瘦身方法，我都会点进去瞅瞅 ⬇️

毕竟2月份开始减，等真的能成功瘦下来时，夏天也到了。你叉要多留点时间，朝目标进发 ⬇️

......咳咳，好像有点对自己太苛刻了？

其实这样也行哒 ⬇️

结果没想到，对减肥满怀希冀的我，

还没开始，

就遇到了一些光看名字，就让人想骂街的减肥方法

今天，就来让你们开开眼：

1.意念减肥：「欺骗大脑」法

这个据说是经过美国南佛罗里达大学研究出的，很科xio。

原理是：只要闻着食物的香味超过2分钟，想进食的欲望就会随时间而减退。

因为实验时，同时在空气中喷洒饼干和炸鸡的香味。结果就发现——

闻到香味超过2分钟的人，最后选择垃圾食物的机率会比一般人降低21%；

而没有闻到2分钟时间的人，选择垃圾食物的机率反而比较高。

@#!^&*.......

看完叉哥就关掉了。

因为你叉减肥时，从来不会做这么需要挑战意志力的事。毕竟

我没有意志这种东西。

这边是建议直接鼻不闻为净。

2.自欺欺人减肥法：整容级的「瘦脸眉型」

这个也被传的很邪乎，据说只需多加一笔，就能达到显瘦效果。

是不是很好奇这一笔，究竟加在眉毛的哪里，居然能有整容级别的效果？！

别急，叉哥立马就上图！是加在

这里哦 ⬇️

......................................

没摔桌真的是叉哥最后的仁慈了。

可能那一笔是有显瘦吧，但真没到整容级那么夸张OK？还不如多打点阴影，这可山东天后发胖后的同款小颜法：

3.呼吸减肥法：10天不到瘦13kg

这个看起来也是有点扯。

尤其是在叉哥看完整个减肥教程后，发现它其实该改名为「呼减肥法」⬇️

因为它的原理，就是通过呼气持续七秒，来达到全身肌肉运动的效果。

那到底怎么呼气呢？

首先，你要将臀部收紧，再把一只脚踏向前，重心放在后脚上介样子：

紧接着就将双手举高过头，用力吸气三秒 ⬇️

最后，靠腹部力量呼气七秒，双手向左右展开⬇️一套就完成啦！

连贯性示范是这样：

接着重复两分钟，一天做两次就好。

叉哥也去试了下，发现做多了真的挺热乎的，但动作一定得标准。要感受到你全身的肌肉都在颤抖，且流汗量也大才行。

至于能不能10天瘦13kg.........

这边是建议饮食上也要注重，可能会达到

4.暗黑减肥法：一天连皮吃两个奇异果

即使知道一个奇异果的维生素c含量是一个苹果的17倍，但连皮吃奇异果这件事，是不是听起来就很暗黑？

特别是想到奇异果皮上那层绒毛，吃下去确定不会整个喉咙痒哭？

所以看到蓝心湄靠吃奇异果两个月就瘦了 5 kg 时，叉哥是懵的。因为她还着重强调，一定是要连 皮 吃 两 颗 。

更恐怖是叉哥去问度娘时，居然看到很多人说不仅可以连皮吃，而且最好连皮吃说是皮里含有丰富的维生素和矿物质，一起吃下去更好。

......

即使知道吃之前是会用小刀把毛刮掉，但想想那粗糙的口感，就.....

你就说，对于一个迫切减肥的人，看到上面的几个明显货不对板的方法，会不会想骂人？

简直都想举报了。

但也不是条条都那么忽悠人啦，还是有一些叉哥觉得对减肥消脂是有用的。

1.黑咖啡消脂大法

这个也是叉哥前阵子才get到的。

不加糖和奶的斋咖或冰咖，真的巨巨巨巨消脂！

尤其是你刚去大吃了一顿，且吃肉比较多时，喝一杯咖啡可以说是能迅速消脂。

早餐后喝效果也很棒，基本是半个小时不到，就可以去排肠毒了那feeling，真的是谁喝谁知道。

叉哥也不爱喝咖啡，怕苦，但想到能减肥，还是忍了。

现在我只买这一款，因为便宜大碗耐喝又不算苦哈哈哈！不为品尝只为减肥的人可以大胆买。⬇️

不过晚上就别喝了。

喝一杯能兴奋到三点都睡不着，别问我怎么知道。

2.深蹲

那晚上吃太饱又不能靠咖啡消脂该肿么破？

这边是建议您呢，回家直接深蹲 ⬇️

不用上网搜索什么燃脂操了，也不用去喝什么青汁，直接开始深蹲就OK。只需40～50个，就足够你瘫倒在床上动不了了。

但一定要蹲到位哦！这样臀和腿，都能得到充分锻炼。

下面分享徒手深蹲的几个姿势给大家参考下：

当然平板支撑也可以啦。

只是很多不经常做的人，最后还是会选择回深蹲

3.睡前4～6小时禁食法

这个对于懒人是个好方法，正常吃正常喝，就保持睡前4～6小时不要进食就好。

睡前4小时禁食，是EXO的xiumin的瘦身方法。让他能在极短时间内，顺利减肥8斤，恢复最好的工作状态。

那睡前四小时禁食的原理是啥呢？

其实在睡觉时，消化机能比较难运作的，就特容易堆积脂肪。而睡前进食就是提前清空了胃里的食物，不让脂肪堆积，这样就不容易胖啦！

同理的还有舒淇的6小时禁食，更狠。

亲测非常有效，就是难坚持。尤其是对常加班的工作党，真的会饿到昏古七......

建议大家按自身需要选择禁食时间哦。

上面三个，就是叉哥近期发现比较好用的减肥方法啦，是不是发现居然不需要怎么节食？

因为你叉真的很难控制自己不去吃吃吃，所以只能发掘一些不用过度节食的方法啦。

虽然，上面的真实效果你叉也还没测验出来......

但现在距离夏天还有两个多月，想要拥有好身材，挤上好看的衣服？

还是多加努力，什么方法都试一下吧！即使......啃啃带皮的奇异果也行，证明你还是有心减肥的。

不然最后，

只能用整容级别的“神之画眉法”来救了。