耳朵总是嗡嗡响，太闹心！这是咋回事？

你知道耳鸣吗？常常有些人的耳朵里会出现类似“嗡嗡”的响声，扰得白天工作无法集中精力，晚上也无法安睡，情绪浮躁，时间长了还会直接影响到精神状态。总之一句话：太闹心！

耳鸣既是一种病症也是一种疾病，如果放任不管，严重者甚至会导致耳聋，所以一定要重视才可以。那么具体应该怎么做呢？

1、长时间暴露在噪声环境中，会产生听力下降、耳鸣，所以要防治耳鸣，必须要注意自我防护，减少噪声源，佩戴耳罩、耳塞等。长时间处于噪声环境下的高危人群，应调换工作环境；平常戴耳机听歌时也不要把音量调的过大，佩戴时间应减短。

2、当精神处于高度紧张、身体疲劳状态下，容易诱发或加重耳鸣。这时就需要调整工作节奏，尽量放松情绪。

3、咖啡因和酒精能够加重耳鸣，吸烟也是如此。抽烟可导致血氧下降，而内耳毛细胞又是对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，进而对内耳造成危害，因此要改变不良习惯。饮食方面，也需注重营养均衡。

4、耳鸣的发生，还可能是由全身性疾病引起的。比如外耳道炎、耵聍栓塞、急慢性中耳炎、听神经瘤，以及脑供血缺乏、高血压、贫血、营养不良等。因此，要注意对这些疾病的检查和诊治，控制病情发展。

如果出现耳鸣症状，一定要及时就医查找原因，对因施治。做到早发现、早预防、早治疗，这才是维护健康之根本。