中央芭蕾舞团宁珑教学《芭蕾手位、基础动作》

本期教学内容为芭蕾的七个手位及基础动作的讲解。训练芭蕾的基本动作，可以有效提升气质、塑造身型。

芭蕾基础动作要领：肩膀与胯部保持平衡，后背始终保持挺拔的状态。训练这些动作，可以使我们提高气质，塑造身型。

宁珑，2018年7月毕业于北京舞蹈学院附中，现就职于中央芭蕾舞团。
2016年7月获第九届日本大阪国际青少年芭蕾舞大赛银奖
2017年8月入围第四届IBCC古典芭蕾少年B组决赛
2017年12月获北京舞蹈学院第七届“学院奖”芭蕾舞组古典芭蕾最佳表演奖
2018年2月参加第46届瑞士洛桑国际芭蕾舞比赛并获得多个国外舞团的工作邀请
2018年8月正式加入中央芭蕾舞团，参演《鹤魂》、《天鹅湖》、《红色娘子军》、《灰姑娘》等剧目。