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春夏交接是咽炎高发期,一篇文章告诉你如何对付急慢性咽炎!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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03-29


健康时报
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3月是春光明媚的,但也是呼吸系统疾病的高发期,对于大多数人而言,呼吸系统的第一道门——咽喉,始终处于亚健康的状态。


近日,中国医药教育协会和北京中卫医药卫生科技发展中心的联合倡议和指导下,利洁时·桂龙药业旗下品牌慢严舒柠协办和支持,联合全国各大药房,开启了“3·28咽喉健康日”的公益活动,呼吁关注咽喉健康!



慢性咽炎成第一职业病


咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、吞咽困难,这些都是咽喉疾病即将爆发的早期症状。


据统计,我国城市人群慢性咽炎的发病率占所有咽部疾病的10%-12%,已经成为白领第一职业病,发病率高达60%-70%,尤其是教师、销售等人群的咽喉问题更加严峻。


然而大多数人对于咽喉的保护意识并不强,总是认为咽喉不舒服只是小毛病,出现不适几乎不会立即进行治疗,“喝点热水”、“挺一挺”就过去了,导致疾病进一步发展。


然而,大部分患者都是发展到声音嘶哑甚至失声时才来就医,小病熬成大病,让医生大夫们忙得不可开交,严重耽误了早期预防与治疗。由此可见,号召大众关爱咽喉健康迫在眉睫。


先来感受一下短片,2分钟快速了解咽喉健康日。

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缓解慢性咽炎,记住这几招


守护咽喉,最重要的还是要从日常生活习惯做起,治养结合、养先于治尤为重要!


1用润喉中药

遇到喉咙不适,可选用一些具有润喉作用的中药制品。例如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片。

2桔梗甘草茶

有慢性咽炎也可以喝杯桔梗甘草茶,效果不错。桔梗、甘草、金银花、菊花、青果、胖大海,每种中药选取3克,泡茶饮用。


3罗汉果猪肺汤

缓解咽干喉痛,可以选择罗汉果猪肺汤。1具猪肺搭配半个罗汉果煮汤,可用于肺燥咳嗽引起的咽干喉痛。


4甘蔗萝卜饮

甘蔗萝卜饮也适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、手足心热者。用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯,新鲜百合100克或百合干50克,将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁,冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。


5做舌根运动

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。


慢性咽炎这样预防


1.养成良好的作息习惯,避免熬夜,避免烦躁郁闷,保持放松愉悦的心情,增强自身的抵抗能力及自我调节能力。


2. 保持是室内空气流通、湿润,春天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。


3. 在感觉咽喉部干痒刺激时,可以多喝水。天气干燥时,应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果,如雪梨、橄榄、萝卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。


4. 坚决不抽烟不喝酒。


5. 急性期应卧床休息,避免过多用声、讲话,避免急性咽炎反复发作,说话时应保持自然的姿势,放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部发声,不要绷紧颈部肌肉的方式说话,避免长时间过度用声。


扩展阅读:

未来,每年的3月28日协会和药企以及药店大咖们,将通过主题讲座、专家问诊、咽喉健康资料派发等方式,帮助大家进一步了解咽喉健康知识,让我们行动起来,打响咽喉保卫战吧!


戳“阅读原文”直达守护咽喉专场

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