真的有越吃越瘦的食物吗？/健康谣言粉碎机

Q:

真的有越吃越瘦的食物吗？

A:

哪个胖子不想瘦？减肥总是没个头，选对食物试试看，越吃越瘦逗不逗？最近有种说法特别流行，说是某些食物消化它所需要的热量大于食物本身的热量，吃这样的食物就会越吃越瘦，比如芹菜。事实真是这样吗？

理论很美好，实际上消耗食物所需的热量，一般不会超过食物自身热量的30%，想要“越吃越瘦”基本是不可能的。没有越吃越瘦的食物，却有能减肥的吃法，用粗粮代替部分精米白面，用水果代替甜点，用适量坚果代替零食，多吃蔬菜，同时要控制摄入量。记住只有健康的饮食加上适宜的运动才能实现，消耗的热量大于吃进来的热量，才能真正越吃越瘦！