喝了70年的粥、40年的茶，国医大师的养生方，现在开始用还来得及！

要说现在很多人都觉得

自己压力特别大

好多人都喜欢说“累成狗”

还有一个更悲伤的说法叫

累觉不爱

就是累到已经感觉不会再爱了

虽说很多人都觉得累

但也有那种精神头贼足的

比如小编的一个朋友

每天工作十小时

都不知道累是何物

国医大师喝了将近70年的长寿粥

您好不好奇，想不想知道配方？

是不是自己也想来一碗？

长寿粥里面的配料

都属于药食两用之品

可以缓解疲劳、延年益寿

对于现代人来说

比较适合慢性疲劳综合征的朋友

另外提醒大家要想养生

千万别有急功近利的想法

好的养生办法

就得细水长流，贵在坚持

国医大师喝了70年的长寿粥都有啥？

有绿豆、扁豆、 枸杞

莲子、大枣、薏米、黄芪

养生粥里的七味药都有啥作用？

首先黄芪是属于温性的

有健脾益气补脾肺之气

其次绿豆属于凉性的

它有清热解毒作用

枸杞有补肝肾，温性的作用

薏米可以健脾祛湿

莲子属于平性的，扁豆平性偏凉

大枣属于甘温之性

它们在一起配伍

总体上是平性偏一点温和的

要是没有这些温性的药物

单吃绿豆和薏米

时间长了会伤脾胃

所以说这个配方

将心肝脾肺肾全都带到了

因此朱老先生的这碗长寿粥

非常适合于脾虚

经常劳累疲乏的人

长寿粥除了黄芪之外

其它的都可以煮完以后吃掉

黄芪吃不了是因为纤维太粗

所以要用黄芪煮水

煮两次，一回煮15~20分钟

两次煮完的黄芪水倒在一个小盆里

下一步用黄芪的水煮粥

黄芪的用量需多一些，一次50克

薏米提前煮半个小时

然后把黄芪水倒入薏米粥里

再将绿豆、扁豆、莲子倒入

记得大枣一定要把核去掉

这些食材各取50克，煮半个小时

出锅前10~15分钟

再放入20克左右的枸杞

稍微煮一小会即可

李老先生自创的

控三高心血管保健茶，一喝就是40年

看到这您肯定又着急了吧

我也有三高啊

这茶我能不能喝呢？

心血管保健茶里配方有四样

枸杞、黄芪、黄精、西洋参片

枸杞和黄芪

一个益气一个滋阴

西洋参是偏凉性的

有益气的作用对心脏特别好

黄精入脾养精益气

常吃黄精对脾脏功能有好处

这四味药心肝脾肺肾全在调理当中

需要提醒大家的是

这个茶只是起到辅助作用

所以降压药等药物

该吃还是得照常吃

即便你没有三高

或只有一高或二高

这个心血管保健茶都可以喝

黄芪取10~15克、黄精10克左右

枸杞6~9克、西洋参片3~6克

这些是一天的量

将四味药放到保温杯里

然后用顶开的开水

沏泡10~15分钟

一天慢慢续水，慢慢地喝就行

切记感冒的时候不能饮用