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母乳是孩子的第一支“疫苗”!自信地母乳喂养,妈妈要知道这三点!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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05-17


健康时报
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本文受访专家:

Paula P. Meier教授,美国芝加哥拉什大学医学中心新生儿科急重症组(NICU)临床研究和泌乳学科主任、国际母乳和泌乳研究学会(ISRHML)前任主席

陈兰兰,北京大学国际医院新生儿重症监护室护士长


每年的5月20日,不仅是情人的“表白日”,更是“全国母乳喂养宣传日”。近日,在美德乐举办的母乳喂养专家研讨会上,国内外知名母乳喂养专家表示,母乳是婴儿最好的食物,婴儿6个月以内应该进行纯母乳喂养。如果给到妈妈正确的方法和工具支持,每个妈妈都可以自信地母乳喂养。


“很多妈妈一怀孕,不是做母乳喂养的准备,而是开始做买奶粉的准备……”《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示,我国6个月内婴儿纯母乳喂养率仅为29.2%,远低于38%的世界平均水平。


研讨会上,美德乐邀请现场专家分享了在刚刚结束的美德乐第14届国际母乳喂养与泌乳学术会议上发布的最新研究成果,呼吁妈妈们要建立母乳喂养的自信。


母乳是孩子的第一支“疫苗”


世界卫生组织建议,婴儿纯母乳喂养至6个月,6个月后添加营养丰富的辅食,并坚持母乳喂养至两岁或者更长时间。


母乳不仅是孩子最好的食物,而且也是最好的“疫苗”,帮助孩子抵抗多种疾病,保护孩子一生的健康。母乳里含有丰富的营养物质和免疫活性物质,是任何配方奶粉都无法比拟的。


国际权威母乳喂养专家Paula P. Meier教授


国际权威母乳喂养专家Paula P. Meier教授介绍,近年来最新研究显示,母乳中含有大量微生物,有利于孩子建立正常的肠道菌群,对过敏、哮喘等疾病有预防作用,有助于对抗各种感染性疾病,更能促进孩子大脑发育。有益的肠道菌群会保护孩子一生,母乳喂养的孩子长大以后出现超重或肥胖、患2型糖尿病的风险更低,智力测验的成绩也更好。


同时对于妈妈来说,母乳喂养也能帮助妈妈的身体代谢更快的恢复到怀孕前的状态,更有利于妈妈恢复身材,此外还可以降低妈妈的患乳腺癌和卵巢癌、2型糖尿病以及产后抑郁症的风险。


求助通乳师?宝宝才是最好的通乳师


“这辈子经历最大的痛就是涨奶”,最近演员章子怡在节目中说道。涨奶是绝大部分妈妈都会经历的一个过程,真的有那么可怕吗?


“其实宝宝就是最好的通乳师,可以帮助妈妈缓解生理性奶涨,”陈兰兰解释道,宝宝在吃奶的时候,舌头和口腔产生正负压联合作用,柔和地移出妈妈的乳汁。宝宝的鼻尖和下巴对准的方向是口腔负压最强的地方,如果妈妈某个部位胀得比较厉害,我们可以让宝宝鼻尖和下巴对准的方向去吸这个地方。只要足够频繁有效的吸吮,妈妈是可以缓解这种疼痛和不适的。


妈妈给宝宝哺乳可缓解生理性奶涨


社会上各种未经认证的“催乳师”、“通乳师”越来越多,这些暴力催乳的手段会给妈妈带来很大的风险。陈兰兰介绍,医院里哺乳期妈妈因为暴力通乳和催乳发生乳腺炎的比例非常高,“妈妈的乳腺管又不是下水道,为什么要通呢?”


“妈妈的乳房如果是分泌乳汁的工厂,宝宝是她的小客户,工厂是要收到订单她才会分泌”。陈兰兰表示,泌乳建立在两个核心要素上:一是“足够频繁有效的吸吮刺激”,宝宝一天要10到12次,每次10到15分钟以上在妈妈怀里有效的吸吮,这个刺激会让妈妈体内激素会发生变化。二是建立通过自反馈机制建立长期的供需平衡,“妈妈的乳房是非常聪明的,乳汁中自带泌乳反馈抑制物,如果乳房过度充盈,胀得很厉害,她会提醒自己,我的孩子不需要那么多奶,乳量也会慢慢减少。”当掌握这两个核心要素时,妈妈的乳汁可以建立得很顺畅,所有的通乳催乳应该是在这两个方面给予妈妈一些辅助。


“下奶汤”?没有必要专门喝!


鲫鱼汤、猪蹄汤……妈妈的月子被各种“下奶汤”所填满,而陈兰兰提醒,对泌乳来说,饮食的影响没那么大。


妈妈正通过吸奶器采集母乳


“妈妈泌乳的营养来源2/3动用的是孕期储备,1/3来源于它的后面的营养的摄入,所以基本上绝大部分的妈妈产奶没问题,饮食的影响其实没有那么大。”陈兰兰表示,妈妈的母乳主要成分相对是恒定的,只会在泌乳不同的阶段相应地发生变化,这是为了适应孩子的器官发育所发生的变化,受饮食的来源影响并不大”,妈妈做到营养均衡,维持心情愉悦就可以了。


母乳妈妈不自信?职场妈妈也可以做到母乳喂养


身为一名护士长,陈兰兰也是一名两岁九个月孩子的宝妈,而且现在依然在母乳喂养。“我的孩子全母乳喂养到六个月,后面我继续背奶到一岁多,现在早晚还在喂。我们科室这三年来有8名新晋宝妈,每一个宝妈都可以做到我这样。”陈兰兰骄傲地说。


北京大学国际医院新生儿重症监护室护士长陈兰兰在照顾新生儿


“中国的妈妈是最爱孩子的妈妈,也是最辛苦的妈妈,我们都要面临职场的压力,但是如果你给她足够的支持,妈妈是可以做到的。”陈兰兰建议,当宝妈预见未来工作压力比较大,时间比较紧的时候,在孕期就要准备一个双侧电动吸乳器,节省妈妈的吸乳时间。在新生儿阶段,每天吸一两次,让乳房去认识这个“吸乳器宝宝”,如果学会使用了,4-6个月产假后开始上班的时候,就不会过度焦虑,技能练习的时间和心理压力都会降低很多。


Paula P. Meier教授则建议,整个社会应该建立支持母乳喂养的支持体系,比如公司里面应该有适合吸乳的场地和设备、配备母乳喂养咨询师,为职场妈妈提供足够的支持。

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