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被口腔溃疡、失眠等折磨多年的中医,总结出好用的调治方!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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05-21


健康时报
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口腔溃疡、咽喉肿痛、失眠、便秘……医生们也会被各种各样的小病痛折磨,于是他们结合自己的专业经验,总结出了各种对症又好用的小方。


口腔溃疡小方


河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛也是一个经常出口疮的老患者了。


“在年轻的时候,可以说是没有间断过,不是大病却很折磨人。”2019年4月23日在健康时报中医版刊文,自己慢慢地总结出了一些简单高效的方法,供大家参考。


1
苦瓜茶

用开水冲泡苦瓜,代茶饮,鲜苦瓜160克(干品80克即可),一日1剂,一般2~3天即愈。苦瓜具有清热解毒、养血益气的功效,对治疗口腔溃疡有独到之处。


2
西瓜汁

西瓜是天然的中药“白虎汤”,具有清热解暑的良效,所以也是口腔溃疡的“克星”,西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,2~3分钟后咽下,再含新瓜汁,重复数次。西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣,就是红瓤和绿皮之间的部分,用此疗法时,要多吃一些西瓜翠衣。


3
维生素C片

这个药大部分家庭中储备的都有。将维生素C药片研成末,若是小溃疡,仅需取少许敷于患处即可;若溃疡面较大,则可以先轻轻刮除溃疡面渗出物,然后再敷药粉。每日用药2~3次,疼痛可显著减轻,2天溃疡面即可痊愈。需要注意的是,当药粉涂下去的一瞬间会很痛,要做好心理准备。


当然,调节口腔溃疡,还要注意饮食,多吃含锌和铁的食物,或者食用一些含有维生素充足的食物,如胡萝卜、番茄、菠菜等,摄入均衡的营养,少吃辛辣。


咽喉肿痛小方


咽干咽痛,甚至感冒前期咽干到连咽唾沫都感觉疼,难受极了。


北京中医药大学东方医院营养科医师 魏帼2018年01月12日在健康时报饮食版刊文推荐了几个利咽的饮食小方。


1
罗汉果茶

罗汉果清肺利咽,化痰止咳,善清肺热,化痰饮,可以利咽止痛。如果是咽干咽痛,单用罗汉果泡水即可,在超市和药店基本都可以买到。


2
桔梗甘草汤

出自伤寒论的经典方剂,原名甘桔饮。桔梗能利咽祛痰,用于咽喉肿痛,甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳,清热解毒,止咳兼顾祛痰,对于咽喉肿痛有缓解作用。咽干咽痛时同样,也是用这两种简单的食药材泡水即可。



失眠小方


很多老人都有失眠的问题。其实步入老年以后,睡眠本来也会进入一个衰退过程,在走下坡路,广东省中医院心理睡眠专科医师曾亮2014年08月11日在健康时报老人版刊文指出,可以通过一些办法来调整。


1
粗盐水泡脚

每天临睡前用温水(亦可用肉桂10克,夜交藤30,加粗盐一匙煮开)泡脚15~30分钟,水要没过脚踝,最好达小腿位置。


然后静坐在床上,用左手心(劳宫穴,握拳后中指所对的位置)对脚心的涌泉穴(脚底两个小肉球的交际处)揉搓,再换反方向,以搓热为度。适合于体弱年老,尤其容易口干烦躁、口腔溃疡等易上火的失眠患者。


2
脚踩豆按摩

赤小豆1500克,小麦1000克,每晚睡前共放铁锅中,文火炒热,倒入面盆中,赤脚而坐,左右轮番踩踏豆麦,每次半小时,可重复使用。



便秘小方


河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛2017年12月26日在健康时报中医版刊文指出:治便秘也有好搭配,喝蜂蜜甘蔗汁的同时,配合自我按摩的方法,治疗便秘的效果事半功倍。


1
蜂蜜甘蔗汁

常温的蜂蜜、甘蔗汁各1杯,倒在一起搅匀,每日早上、晚上喝1杯。甘蔗汁具有清热生津、下气润燥的作用,蜂蜜也有祛火杀菌、润肠通便的作用;而喝常温的蜂蜜甘蔗汁,是因为冷水进入胃部之后能够引起胃-大肠反射,加快大肠的蠕动,对便秘有很好的缓解作用。


2
腹部按摩

平时做一下腹部按摩,对治疗便秘也很有效。每晚睡觉前和早上起床时,在床上保持平卧姿势,左手平放在肚脐上,再把右手按在左手背上,然后按照顺时针的方向自肚脐开始,逐渐向整个腹部旋转按摩,转10圈为一遍,每次反复做10遍即可。


要想缓解便秘,一定要注意自己的饮食,平时要粗细粮混合、荤素搭配。还要注意多喝水,多吃高纤维、高水分的果蔬。


口臭小方


对于口臭,河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛2019年01月15日在健康时报中医版刊文指出,按照传统中医理论,口臭是胃火上炎,胃腑积热,胃肠功能紊乱,消化不良等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此,口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手,中药在治疗口臭方面效果很好。


1
细辛、甘草、桂心磨成粉

取细辛、甘草、桂心各1两,将这几味药磨成粉末状,每次取5克放入热开水中,搅匀服下,每天服用3~4次。细辛有祛风散寒、行水开窍、温化寒痰的作用;甘草有清热解毒的作用,同时它还可以止咳化痰;而桂心性苦、味辛,苦入心,辛走血,能引血、化汗、化脓。将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。


2
薄荷粥

将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(如果没有新鲜的叶子,干的也可以,10克左右),入锅内加适量清水煎熬,并去渣留汁待用。然后,接着将粳米50克淘净,加入前面留取的薄荷汁中,煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用,能够消除胃部的炎症,同时它能够增加胃黏膜的供血量,改进消化功能,最终改善口臭的情况。


另外,想要治愈口臭一定要注意,进食不宜过饱,不吃或少吃辛辣食物,讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和糖类,同时戒烟、戒酒。


汗脚小方


汗脚会产生一种难闻的刺激性气味,让人受不了,还可能诱发真菌感染。


河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛 2018年12月28日 在健康时报刊文指出,中医认为引起汗脚的内在原因就是人体内湿气、水饮过重,只要把体内的这个源头掐断了,自然就不会有汗脚了。


1
薏米红豆粥

熬制时,薏米和红豆不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬就行了。薏米和红豆都是去除体内湿气的食疗佳品,这个粥不仅能够治病,而且味道也不错。


2
萝卜明矾水泡脚

在内补的同时加上外治,效果更好。可以选用“萝卜明矾水”泡脚。具体的做法是:


取白萝卜60克,白矾15克。将白萝卜切片,与明矾一起加水2500毫升,煎煮30~40分钟,去渣取汁,在水温适宜的情况下烫脚15~20分钟,每晚坚持1次,连续烫脚5~6天为一疗程,一般2个疗程就会有很大改善。白萝卜和明矾都具有收敛的作用,可以减少汗液的分泌,对汗脚自然有效。


要注意的是青壮年男士,汗腺分泌旺盛很正常,不宜长期、多次使用明矾。可以在使用几次后,改用枯矾(明矾火煅后失去结晶水的产物,药店里可以买到)研成细粉,在用萝卜水洗脚后,撒少许在脚趾部,可起到作用,通常作用可以保持8~12小时,且停药后对身体不会有任何影响。


本文编辑:范洪岩

值班主任:杨小明

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本文参考资料:

①    2019-4-23 健康时报 《我这样调治口腔溃疡》 (河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛)

②    2018-01-12 健康时报《饮食小方缓解咽干》(北京中医药大学东方医院营养科医师 魏帼)

③    2014-08-11 健康时报《改善失眠小方法》 (广东省中医院心理睡眠专科 曾亮 )

④    2019-01-15 健康时报《中药加食疗妙治口臭 》 (河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛 )

⑤    2017-12-26 健康时报《治便秘也有好搭配 》 (河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛 )

⑥    2018-12-28 健康时报《内补外调治汗脚 》 (河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛)


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