这一天终于到了？NASA科学家，改造基因变肌肉猛男？

周一的文章，我们聊了聊如何去养成健身的习惯。

有朋友在文章留言：“再怎么养成健身的习惯，也敌不过基因给自己带来的影响。天生胖，就是胖，天生瘦，就是瘦。”

然而，真的是这样吗？

TIPS：

你别说，确实有学者发现健身习惯的养成，也跟DNA有关。一项去年发表在Psychology of Sport and Exercise期刊上的研究发现：由于你遗传因素不同，人和人之间，在锻炼的主观经验中或许存在高达37%的差异①。

也就是说，基因差异，会影响你对健身的感受，有人觉得运动很爽，有人觉得还不如一刀宰了痛快……

那么，人的身材、健康，就这样被天注定了吗？

可有人说：我不服！

去年，一位曾就职于NASA的生物学家Josiah Zayner。在自己家的车库里完成了人类历史上第一个自我基因改造。他的目的就是：增肌！

Josiah Zayner

他用技术，敲除了自己左臂的Myostain肌肉生长抑制素的基因。并希望借此，能够增强自己的肌肉。

这简直就像是科幻片里面的剧情，非常的赛博朋克。可以想见，如果他成功了，《阿基拉》、《银翼杀手》的世界，可能就离我们不远了。

不过，这一切，在现今科技水平下，真的能顺利完成么？

Myostain这个基因我在很久很久以前，就给大家当趣闻介绍过（好像是5、6年前了，当时 MHP 还出了一款抑制肌肉生长抑制素的健身补剂，当然，没啥用）。

这是一种能够抑制肌肉生长的基因。如果敲除它，或者天生有缺陷，那么肌肉会变得超大，体脂降低。

一个 MSTN 基因缺陷的7个月婴儿，肌肉发达

说回到这位 NASA 的前科学家。他的一切操作，当然是危险并且非法的，如果基因改造脱靶，这很容易引起一堆癌症。

其次，这很可能也没什么用，目前并不知道，成年人该基因敲除，是否会增加肌肉。目前只发现，从出生开始敲除这个基因，才能导致肌肉发达。

最后，肌肉生长抑制素缺失，实际上增长的是“死肌肉”。没有一丝力量和耐力，只有形状。筋膜和肌腱也会因为不匹配增长，而容易受伤。②

其实，运动能力、身材，并不是一个基因就能改变的。除了这个Myostatin肌肉生长抑制素基因，人实际有几百条基因都影响着你的身材和力量。

比如之前我们讲过，有学者研究表示：牙买加短跑运动员（比如博尔特），之所以能在世界体坛上都有着重要的地位。是因为75%的牙买加短跑运动员，一项基因 ACTN3都表现为CC型，爆发力很强。

而如果ACTN3表现为TT型，人相应的爆发力会弱，但是耐力更强。

当然，这几年基因检测技术的民用化有了很大的发展，我们自己也可以测试这个基因了。

除了这个几年前发现的ACTN3爆发力相关基因。科学家在近几年也陆续发现了针对无氧耐力，血氧运动能力，有氧能力等多种基因。

同时，一些对运动健身有指导意义的基因，也很有用。比如：你是否该用运动减肥？还是必须运动和饮食双管齐下？你热身需要长一点时间，还是短时间就能开干（升温快慢）？

当然，基因并不是天生就决定了，规律的运动可能可以改变人体的遗传表现。

曾有两项研究，同样让男性受试者进行为期6个月的规律运动，随后研究人员分别对受试者肌肉（骨骼肌）和脂肪组织中的DNA甲基化水平进行了分析。

DNA甲基化

DNA甲基化可以引起基因组中相应染色质的结构变化，使目标DNA失去转录活性，可以在不改变DNA序列的前提下，改变遗传表现，是DNA化学修饰的一种形式，DNA甲基化的方式是稳定可遗传的。 

DNA甲基化水平越高，目标基因就越可能失活，反之DNA甲基化水平越低，目标基因的活性则可能越高。

也就是说，基因的甲基化，可以看成是改变基因，甚至，这可以遗传。

最后的数据显示：被试者的肌肉里有2817个DNA基因的甲基化水平产生了改变，脂肪组织中则有7663个基因的DNA甲基化水平发生了改变。

这也就是说，规律的运动可能可以改变人体的遗传表现。而且最重要的是，研究还表明，运动干预后，被试者脂肪组织中的大部分可鉴定基因（其中部分基因可能与脂肪合成代谢、脂肪储存有关）的DNA甲基化水平增加。

而DNA甲基化水平增加，就意味着该基因的表达水平下降，甚至失活。所以，我们也可以看做是规律运动让脂肪生长受影响从而减少了脂肪的增长。

此外，上述实验六周后，被试者肌肉中已被人类鉴定的基因中有70%左右，其DNA甲基化水平却显著降低，这就意味着运动可能促使肌肉中某些与肌肉生长有关的基因的DNA活性增加，从而促进肌肉增长。

好好运动，可以逆天改命。

最后，又到了推广环节……

23魔方基因2.0版，已经上线。除了上述的运动基因、力量基因、身材基因等。祖源检测大幅增强，能提供从非洲尼日利亚人到美洲玛雅人等40多个血统参考。当然，中国方面更是有10多个祖源。

此外，你的饮食指导，也可以根据基因检测得出。每个人所需要的营养是不同的，这也是近几年精准饮食的基础。

还有一些奇奇怪怪的基因检测，有的很有用，比如咖啡因代谢、长寿可能性等等。有的很有趣，比如汗臭明不明显……耳垢是干的是油的……

如果你也想探索自己的基因。并根据结果，调整改善自己的运动和饮食计划。扫描下方二维码可以进入。

参考文献：

①Schutte NM,Nederend I, Hudziak JJ, et al. Heritability of the affective response toexercise and its correlation to exercise behavior. Psychol Sport Exerc. 2017Jul;31:139-148. doi: 10.1016/j.psychsport.2016.12.001

②Lack of myostatin results in excessivemuscle growth but impaired force generation. Helge Amthor, Raymond Macharia, RobertoNavarrete, Markus Schuelke, Susan C. Brown, Anthony Otto, Thomas Voit,Francesco Muntoni, Gerta Vrbóva, Terence Partridge, Peter Zammit, Lutz Bungerand Ketan Patel

PNAS February 6, 2007. 104 (6) 1835-1840;

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