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戒酒1个月后会怎样？她们发生了这些惊人变化……
都知道喝酒多了会伤肝。
然而，无论从饮酒文化，还是个人嗜好上，戒酒对不少人来说并不是一件容易的事情。
但，如果真的戒了酒，身体会怎么样呢？
英国伦敦皇家自由医院就做了这样的一项研究发现，戒酒1个月，身体就开始恢复健康，尤其是血压！
他们选了三组女性进行追踪调查。
戒酒前，她们分别是：
轻度饮酒者：相当于每周喝1.5瓶葡萄酒
中度饮酒者：相当于每周喝3瓶葡萄酒
重度饮酒者：相当于每周喝4瓶葡萄酒
重点来了！当她们戒酒后……
戒酒一个月后：
轻度饮酒者：肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压下降了6毫米汞柱，足以从高血压患病高危区域进入安全地带。
中度饮酒者：收缩压下降了9毫米汞柱。
重度饮酒者：细胞活素含量下降了40%，肝脏硬度降低了15%，收缩压平均下降了10毫米汞柱。
所有人的肝脏健康都有了好转，而且血压都下降了！
更值得让专家关注的是，其中一位女性的收缩压从132降至113毫米汞柱，进入了非常健康的范围，说明一个月的戒酒产生了与高血压药物相同的效果。
一些女性的体重减轻，睡眠质量更好，并且情绪趋于缓和。
另一些处于更年期的女性表示，当她们戒酒时，潮热等症状更容易控制。
酒精会进入我们的大脑，影响行为、睡眠、情绪。所以酒后不能驾车。
长期酗酒，则会对大脑认知功能造成严重损害，主要影响记忆功能、执行能力和反应速度方面。
存在大量饮酒习惯的地区，食管癌的发病率比较高。
酒精是脂溶性物质，对黏膜的刺激非常严重。
酒精会让血管扩张、心率加快、血压升高。
美国高血压防治指南表示，限制饮酒可使高血压患者血压下降4mmHg，正常人血压下降2mmHg。
酒精会刺激胃黏膜，影响食欲。存在大量饮酒习惯的地区，胃癌的发病率也比较高。
酗酒者隔天醒来，往往最先会感觉到胃不舒服，这就是因为酒精会对胃黏膜产生刺激。
酒精进入人体后需要通过肝脏代谢，直接损害肝脏健康。
研究表明，长期大量饮酒，酒精性肝病的风险会明显增加；短时间内狂饮或者短期内(3天以上)连续每天大量酗酒，可引起急性酒精性肝炎，甚至因急性酒精中毒导致死亡。
酒精会使得我们尿液增加，喝酒多了总是想去厕所，也会出现口渴、脱水的现象。
酒精对肠道平滑肌也有抑制作用，甚至会增加肠道肿瘤的风险。
短期的大量饮酒更会加重大多数内科疾患，甚至会因急性酒精中毒致使突发猝死。
无论白酒、啤酒……不喝是最好的！
如果喝，也请你别超量！
建议男性一天饮用酒精量不超过25克，
女性不超过15克，否则即为饮酒过量。
25克酒精量，大概是：
白酒：每次不要超过1两
啤酒：每次不要超过一瓶
红酒：每次限制在一红酒杯左右
毕竟，喝酒，爽的一时，伤的是全身！
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本文参考资料：
①健康时报网《戒酒一月身体明显变好》
②健康时报网《长假3天喝4场喜酒，吐到贲门撕裂 喝酒真的会死人》
③健康时报网《女子喝3斤白酒昏迷2天 酗酒1天不健康1年！》
④健康时报网《喝酒有个四原则》
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值班主任：杨小明 本期编辑：任璇
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