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养生靠跺脚，你确定跺对了吗？头痛吃不下，泡脚就能行？
想要身体好，你得跟我这样做？
我给你调调，信不信，
你的腿随着我的手往高抬，
能抬多高抬多高，往下使劲落，好不好？
来，抬脚、落脚、抬脚、落脚......
停！麻没？麻了......
它咋麻了呢？还咋麻了，谁跺谁麻！
现在跺脚很火爆
大伙对它也是给予了厚望
有人说能防止中风
还有人说能缓解腱鞘炎、肩周炎
这玩意到底靠谱不？
跺脚效果这么多，都好使？
其实如果说你跺对了，
还真就有作用，
不过就这仨，只有一个能实现。
跺脚能预防中风？
在我们的脚底
有一个非常好的穴位叫涌泉穴
它不但可以刺激脑部气血运行
更重要的是可以引浮阳下行
从膀胱经、肾经而下归于足底
中风的好多原因
都是血压升高引起的
血压升高到一定程度以后
使血管硬化，血管破裂等等
也是肝阳上亢引起的
所以说，跺脚对脑中风有预防
对肾，也有一定的保健作用
为啥跺脚对肩周炎、腱鞘炎不好使呢？
虽然脚上的穴位很多
也有对应肩疼的穴位
不过无论是从那条经络上走
肩膀、手腕都是经络的末端
你就通过震动的这一点力来缓解的话
其实效果并没有达到
不过，伙伴们记住啊，一定是跺对了才有效！
有些朋友跺脚都不惜力气，就跟砸夯似的。
逮到哪了哐哐地跺
这么跺脚的人虽然多，但真不对，整不好还伤身体。
咱们说的这种跺脚其实是要轻、要温柔，
让脚后跟轻轻落地，可不能使劲。
将双脚并拢着地，用力地抬起脚跟，
轻轻地放下脚后跟，重复动作20-30次。
其实跺脚不是通过震来达到效果，
而且通过你的轻微震动，起到按摩脚部穴位的作用。
可以！
脂肪偏多也好，堆积也好，
那咱们的跺脚过程呢 ，
对腿确实有一定的肌肉收缩作用，
而且经常牵扯腿部以后，使肌肉经常收缩，老活动它就容易变得健硕，变得瘦一点。
爱美的女伙伴，可以试一试哦！
跺脚的问题说完，我们再来说说泡脚的好处！
这里给大伙推荐一个泡脚方，
对于缓解头痛很有效
天麻、钩藤、菊花、枸杞叶
但是温度不要太高了
泡脚的温度大约38度~40度。
而且这里还要告诉大家，
用花椒泡脚，会让你食欲更好！
我们拿个5、60克，稍微的用水煮一煮
开锅10分钟就行
这样呢，成分能够稀释出来
用花椒水泡脚，盆越大越好
水能泡到近膝盖处最好
一定泡得后背潮乎乎的，要出汗了
但不要出太多的汗
这样说明我们的全身的微循环改善
皮肤的毛细血管扩张了
这个时候药物的有效成分可以进去
花椒水泡脚主要适合体质偏虚寒
或者是平时比较寒的体质
对于一些阴虚燥热的体质就不太适合
归纳总结：
万万没想到，跺脚能养生。
不过你可别瞎跺，轻轻跺脚才有用！
便宜的泡脚方，作用也不小，
天热泡个脚，食欲回来了。
刘长信
北京中医药大学
东直门医院 推拿疼痛科主任
央央
贝贝
蜜糖
淡淡的思念
明天更美好
Lulu baby
掌握正确的方法，跺脚有预防中风的作用吗？
A.能 B.不能
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东北制药公司简介
东北制药集团股份有限公司（简称“东北制药”），前身为东北制药总厂，始建于1946年，至今已有72年历史。公司现有员工8500余人，总资产106亿元，年汇总销售收入65.4亿元，年出口创汇1.56亿美元，是大型综合性制药企业集团。公司股票于1996年深圳证券交易所上市，股票代码：000597。
企业拥有维生素系列药品、抗感染系统用药、妇产科系统用药、消化系统用药、泌尿系统用药、抗病毒系列用药、心脑血管系列用药、镇痛镇咳系列用药、生物诊断系列、大健康领域系列等十大系列精品、400多种化学原料药、医药中间体和制剂产品。主导产品远销100多个国家和地区。
面向未来发展，东北制药以“一切为了健康，向未知与不可能挑战”为核心价值观，瞄准国际国内先进标杆企业，致力于在化学制药、生物制药、医药商业、医药化工建设、医疗服务领域实现跨越式发展，着力打造国内一流、国际知名的大型医药企业集团。
编辑：赵 辉
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