红薯，紫薯，谁是你心里的正宫娘娘？

粗粮，对于爱健身的各位朋友来说，简直比亲妈还要亲了吧？

在粗粮的圈子里，薯类应该算是大哥大，而红薯和紫薯更是健身界公认的优质主食。它们的饱腹感好、膳食纤维含量高、GI 值也相对较低，最重要的是......还好吃。

红薯和紫薯呢，是近亲，长得有点相像，不过紫薯是更好看的紫色，营养方面也多了一些红薯没有的花青素。两者都可以代替一部分精细主食，但是不要贪多，吃多了胀气可就不好了。

红薯，紫薯，这组「竞争对手」你准备 pick 谁？