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真正聪明的人,懂得让时间“慢”下来

作者:21世纪经济报道 来源:21世纪经济报道 公众号
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10-12

你有没有过这样一种感觉,随着年龄不断增长,时间好像过得越来越快了?

比如上小学时放两个月暑假,感觉这个假期很漫长,你会期待着很多好玩的事;

但等到工作了,一不留神,几个月就过去了,这才发现岁月居然是个神偷



为什么会有这种感觉呢?可以用两种理论来解释。

第一种解释,是时间比例感知

什么意思呢?举个例子:

同样是度过一年,对于1岁的小孩来说,这是他人生经历的百分之百;

对于5岁的儿童来说,这是他人生经历的百分之二十;

而对于40岁的人来说,一年只相当于40年的百分之二点五…….

随着你年龄增长,时间增加的比例降低,造成时间过得越来越快的感觉。



第二种解释 ,是心理学家克劳迪娅•哈蒙德提出的假期悖论

假如你这周末跟好朋友,趁着秋高气爽,来一个新鲜欢快的旅行;

那么在你的回忆中,会比上次只刷微博、朋友圈的周末,感觉要丰富得多。

因为我们的大脑,会自动删减重复单调的记忆,而优先记住高峰体验。

童年时期,每天都跟小伙伴学习新东西,或一起玩耍,于是感觉丰富多彩;

等到长大,日复一日的枯燥无味,待回忆起来,竟没有什么可回想的。


既然时间过得越来越快,只是大脑的错觉;

那么我们可以采取措施来让时间“慢”下来。


1、学会目标分解,拒绝麻木地忙。

我的朋友李强,互联网热门,就去学编程;

英语流行,就改去报英语培训班;

短视频热门,再改去学视频拍摄、剪辑;

……

他感觉自己非常忙碌,但一年到头,却没有什么收获。

雷军说:你不要用战术上的勤奋,掩盖战略上的懒惰。

李强的“忙”法,就只是战术上的勤奋。

要体现出时间价值,就需战略战术并行,

请试着设立大目标,并将它们分解为每天的小目标。

围绕大目标,每天积累一点点,

长此以往,你会惊喜于一年的收获,时间得以掌控。



2、优先建立亲密关系。

人本质上是社会性动物,

跟他人保持亲密关系能让我们体验生命激情。

不是需要你一呼百应,处处都有“人脉”,

而是找到生命中最重要的那几个人,保持亲密关系。

不管是爱人、孩子,还是几个知心好友,

跟他们一起度过的美好时间,会填满大脑;

这些高峰体验占据了回忆,时间就“慢”下来了。

所以,请去精心培育你最为亲密的关系,

发现共同的爱好,投入时间,投入精力。

一起去经历,不管是长途冒险,还是在家做手工。

肯定你的亲朋好友,分享酸甜苦辣,

用彼此的亲密关系“黏住”时间。



3、主动增加体验“心流”的机会。

心理学家米哈里•契克森米哈赖提出“心流”这个概念,

指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态。

在这种状态下,你完全沉浸于其中,甚至忘记时间,

这种体验是空灵的,你会在回忆中反复咀嚼。

获得心流体验的关键是:专心于一项挑战而不会压倒自己的任务。

单纯的娱乐,并不能提供心流体验,

所以你可以寻找另外的休闲方式。

试试那些需要专心、挑战,而且你还有点喜欢的方式,

比如爬山、攀岩、游泳、演奏乐器、园艺或者手工制作……



4、阅读经典,记录心得,思考内化。

阅读是获取新鲜知识最便捷的渠道。

培根说:读书使人充实,讨论使人机智,笔记使人准确。

经典作品经过时间沉淀,饱含作者人生体会;

当你跟其中某句话产生共鸣,便体验到了作者的人生;

再记录自己的心得,思考讨论,最终这些知识会内化。

如此,你的生命长度会增加上作者的部分生命长度,

哪怕只是很小的一部分,不断积累,生命也会是满满的厚重感。

更何况沉浸在其中,你还可能体验到心流。

希望等你回忆过往,发出的感慨是:

岁月未曾饶过我,我亦未曾绕过岁月。



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