真正聪明的人，懂得让时间“慢”下来

你有没有过这样一种感觉，随着年龄不断增长，时间好像过得越来越快了？

比如上小学时放两个月暑假，感觉这个假期很漫长，你会期待着很多好玩的事；

但等到工作了，一不留神，几个月就过去了，这才发现岁月居然是个神偷。

为什么会有这种感觉呢？可以用两种理论来解释。

第一种解释，是时间比例感知。

什么意思呢？举个例子：

同样是度过一年，对于1岁的小孩来说，这是他人生经历的百分之百；

对于5岁的儿童来说，这是他人生经历的百分之二十；

而对于40岁的人来说，一年只相当于40年的百分之二点五…….

随着你年龄增长，时间增加的比例降低，造成时间过得越来越快的感觉。

第二种解释 ，是心理学家克劳迪娅•哈蒙德提出的假期悖论。

假如你这周末跟好朋友，趁着秋高气爽，来一个新鲜欢快的旅行；

那么在你的回忆中，会比上次只刷微博、朋友圈的周末，感觉要丰富得多。

因为我们的大脑，会自动删减重复单调的记忆，而优先记住高峰体验。

童年时期，每天都跟小伙伴学习新东西，或一起玩耍，于是感觉丰富多彩；

等到长大，日复一日的枯燥无味，待回忆起来，竟没有什么可回想的。

既然时间过得越来越快，只是大脑的错觉；

那么我们可以采取措施来让时间“慢”下来。

1、学会目标分解，拒绝麻木地忙。

我的朋友李强，互联网热门，就去学编程；

英语流行，就改去报英语培训班；

短视频热门，再改去学视频拍摄、剪辑；

……

他感觉自己非常忙碌，但一年到头，却没有什么收获。

雷军说：你不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

李强的“忙”法，就只是战术上的勤奋。

要体现出时间价值，就需战略战术并行，

请试着设立大目标，并将它们分解为每天的小目标。

围绕大目标，每天积累一点点，

长此以往，你会惊喜于一年的收获，时间得以掌控。

2、优先建立亲密关系。

人本质上是社会性动物，

跟他人保持亲密关系能让我们体验生命激情。

不是需要你一呼百应，处处都有“人脉”，

而是找到生命中最重要的那几个人，保持亲密关系。

不管是爱人、孩子，还是几个知心好友，

跟他们一起度过的美好时间，会填满大脑；

这些高峰体验占据了回忆，时间就“慢”下来了。

所以，请去精心培育你最为亲密的关系，

发现共同的爱好，投入时间，投入精力。

一起去经历，不管是长途冒险，还是在家做手工。

肯定你的亲朋好友，分享酸甜苦辣，

用彼此的亲密关系“黏住”时间。

3、主动增加体验“心流”的机会。

心理学家米哈里•契克森米哈赖提出“心流”这个概念，

指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。

在这种状态下，你完全沉浸于其中，甚至忘记时间，

这种体验是空灵的，你会在回忆中反复咀嚼。

获得心流体验的关键是：专心于一项挑战而不会压倒自己的任务。

单纯的娱乐，并不能提供心流体验，

所以你可以寻找另外的休闲方式。

试试那些需要专心、挑战，而且你还有点喜欢的方式，

比如爬山、攀岩、游泳、演奏乐器、园艺或者手工制作……

4、阅读经典，记录心得，思考内化。

阅读是获取新鲜知识最便捷的渠道。

培根说：读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确。

经典作品经过时间沉淀，饱含作者人生体会；

当你跟其中某句话产生共鸣，便体验到了作者的人生；

再记录自己的心得，思考讨论，最终这些知识会内化。

如此，你的生命长度会增加上作者的部分生命长度，

哪怕只是很小的一部分，不断积累，生命也会是满满的厚重感。

更何况沉浸在其中，你还可能体验到心流。

希望等你回忆过往，发出的感慨是：

岁月未曾饶过我，我亦未曾绕过岁月。

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