对香蕉的误解，可能会加重你的便秘！另附一道食疗菜

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每当便秘，就会有人从身旁递来一根香蕉。

这大概是大家对香蕉最大的误解了，虽然它吃起来顺顺滑滑的，外形也长得很 顺溜 ，根据以形补形的原理，好多朋友可能它有 通便润肠 之功效。

实际上，真正有助于缓解便秘的是膳食纤维。

论含量，香蕉并不突出，水果家族里还比不上梨和火龙果，蔬菜家族的纤维量更是遥遥领先，热量还比水果要低一些，所以说蔬菜才是改善便秘的最佳选择。

最要命的是没熟透的香蕉，里面含的鞣酸还能让便秘的情况更糟。

真便秘了？不慌，好豆君给大家推介一道针对便秘简单有效的菜谱，快转发给朋友帮TA一把！

 芹菜炒香干 

好豆菜谱：好吃不贵，口感嘎嘣脆。

主料：芹菜，豆干

步骤：

1-香干切细条，芹菜切段；开水焯芹菜，捞出过凉水

2-锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒

3-放入盐，白糖再翻炒一下，加点味精淋上香油即可出锅！

小贴士：

这次就别放辣椒了吧。

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