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惊蛰
惊
蛰
一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。
九九江南风送暖，融融翠野启农耕。
惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。
《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
春
惊蛰三候
雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，看似惊醒了冬眠的各种虫蚁，其实也是天地阳气复苏，草木、虫蚁都恢复了活力。
一候 桃始华
阳气渐渐生发，从惊蛰节气开始越来越盛，桃花开始绽放。
二候 仓庚鸣
仓庚，黄鹂也。黄鹂鸣叫。「千里莺啼绿映红」便是此时的江南春景。
三候 鹰化为鸠
鸠通常是指体型较小的食果或食种子鸟类，性格不像鹰那般凶猛。天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。
惊蛰养生
惊蛰时节人体的肝、阳之气渐升
养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点
使自身的精神、情志、气血
也如春日一样舒展畅达，生机盎然
起居篇
春季阳气仍然没有到达最旺盛的时候，因此夜间仍然应该早睡，让阳气收敛于内，这样做可以有效的预防高血压、脑梗、心肌梗死等心脑血管病的发生和加重。
春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。
春季开展锻炼，但强度不宜过大，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。
肝与四时之春相应，春季养生重点在于养肝护肝。养肝血是养肝护肝的重点，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。
惊蛰过后万物复苏，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。应注意科学的饮食和起居，室内要经常开窗通风换气、薰艾香，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
艾草的茎、叶所含有的挥发性芳香油以及燃烧时产生的烟气，不仅可驱蚊蝇虫蚁，净化空气，杀菌，祛湿驱寒，祛除异味，改善室内环境，还可令人怡神悦心，改善心情。
饮食篇
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
艾灸穴位调理
惊蛰就像春天万物生长一样
阳气也是蓄势待发
所以调理身体当以生阳护肝为重
小艾给大家推荐几个艾灸穴位
大椎穴
大椎穴位于人体颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴是六条阳经交汇处，艾灸此穴可升阳补阳、疏风解表，尤其适合外感风寒感冒、鼻塞、咳嗽。
肝俞穴
肝俞穴是肝气输注的部位，有疏肝利胆，理气明目的作用。艾灸此穴可调理肝胆疾患和神志抑郁。
神阙穴
神阙位于人体的下腹部，是腹部重要的枢纽。春天忽冷忽热，艾灸此穴不仅有助于调节人体神经系统及内分泌，尤其是能驱寒暖身、提高人体免疫功能。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，调控着肝经的总体气血，具有平肝清热、清利头目之效，能让人宁心静气；艾灸太冲穴可以疏肝理气。
虽然春雨贵如油
大家在享受春天的同时
但是也要记得注意防雨保暖哦
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