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看看别人的53岁!深圳60后帅大叔健身上瘾,身材碾压小鲜肉

作者:深圳大件事 来源:深圳大件事 公众号
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03-11


都说高手在民间

近段时间

公园里叔叔阿姨们的硬核健身

刷屏各大网络


如果你以为这样就算厉害了

那今天

大件事君要继续刷新你的认知了!


家住深圳的俞建华

今年已经53岁了

然而他却在澳大利亚2018英联邦运动会

WFF健美赛中

一举获得男子大师组(无差别级)第三名

作为首位获得英联邦运动会奖项的

中国籍运动员

在“健身圈”里一下子成了“网红”




这名“60后”每天在健身房里呆上2小时

能一口气做100个俯卧撑

在国内外健美赛中多次获奖

此外

他还是一名当之无愧的“学霸”


Character 


人物档案

俞建华


“60后”,江苏人,定居深圳。他曾获ChinaFit 广州健身大会健美赛男子70KG冠军,在澳大利亚2018英联邦运动会WFF健美赛中一举获得男子大师组(无差别级)第三名,是首位获得英联邦运动会奖项的中国籍运动员。


此外,他还是一名“学霸”,本科毕业于武汉大学,研究生毕业于国防科技大学,工作后攻读澳大利亚联邦大学工商管理硕士(MBA)。


俞建华表示即使自己外表

已经无法和年轻人相比较

但也要做一个最帅最健康的老头


然而即使是如此健康阳光

由于压力太大

俞建华也曾患上抑郁症


1

“学霸”程序员患抑郁症后重燃学习热情


1981年,14岁的俞建华从老家江苏考上武汉大学,进入空间物理系电波传播与天线专业学习,开始和计算机打起一生的交道。


理工科毕业的俞建华,在30岁那年,决定换工作,寻找人生新的机会。“30岁,是我人生的一个重要新起点。”


1996年,俞建华毅然从北京来到深圳华强北,进入深圳索贝公司,主要从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发。


回忆起来深圳的几年

俞建华苦笑着说:

“连续几个春节都没有回家。”


几年后,俞建华所在的索贝公司迁移成都之后,他和公司里主要的技术骨干决定组建一家新的公司,凭借自身过硬的开发技术,公司发展势头正盛,获得多家投资机构的青睐。


但这一次的创业

反而成为俞建华噩梦般的开始。


俞建华

“每天只睡四五个小时,一整个晚上几乎都在搞研发,连续几年都是这样的状态。”


由于压力太大

俞建华患上了抑郁症

出现失眠、暴躁等病情

他又做了人生的一个重要决定

 离开公司 


停止了多年的打拼,俞建华又恢复了“学霸”生活,他开始静下心来,尝试用运动和学习来对抗抑郁症。


2

痛定思痛开始健身系统训练

碾压“小鲜肉”获健美冠军



“一直热爱运动,而真正开始健身系统训练是在痛定思痛之后。”


年逾半百后,他开始意识到自己身体状态大不如前,精神压力仍然得不到很好地释放。



2014年,他开始了每天2小时的健身系统化训练,俞建华成为了健身房里年纪最大,“打卡”却最勤的人。


● 他的最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤;


● 俯卧撑从最开始只能做几个变成一口气能做100个、20分钟内能做500多个俯卧撑;


● 日常体脂率维持在12%左右,在参加健美比赛时达到近7%。


俞建华连健身也是当之无愧的“学霸”类型,除了日常训练,他购买了市面上所有健身书籍,并参加了国内外专业健身学习班,从运动、健身训练、营养康复三方面深入学习。


俞建华回忆起系统训练后参加的一次大型比赛,是ChinaFit广州健身大会健美赛,而在准备不充分的情况下意外获得男子健美70公斤级冠军。


俞建华

当时身边的赛友都是20多岁的年轻人,结果让我这个53岁的老头给拿下了冠军,台下观众都说我是碾压小鲜肉。



近年来,健身教练庄广友一直带着俞建华前往世界各地参加比赛,二人因健身结识并成为好友。


“俞建华比年轻人更努力,更有毅力,一般50岁以上的人很难坚持到底,但是他做到了。”教练评价他。


庄广友告诉南都记者,俞建华对健身十分狂热,加上自身的社会阅历,每次在健美赛舞台上,总能比其他人更自信地展示自己的身材曲线。


3

健身上瘾

未来将把健身坚持到底


“这辈子除了热爱研发外,健身就是我人生最有意义的事了。”


俞建华坦言,自己因为长年的伏案工作,腰背严重劳损,这几年的健身,让自己似乎重新获得了年轻时的好身体。另外,健身能够让人分泌多巴胺,心情状态越加地好。


健身的过程中

他也获得了20多年来

难有的轻松和快乐

抑郁症似乎也不治而愈了。


俞建华认为,现在健身已经成为了自己生命中不可或缺的力量,成为了一种习惯。“一开始是坚持,后面发现自己上瘾了,再也离不开健身了。”



“每年同学会,大家看到俞建华的肌肉都很羡慕,这把年纪还可以保持这么好的精神状态。”俞建华的武汉大学同学胡中奇透露,俞建华从大学开始就热爱运动,到现在成为同学中的“健美红人”。


另外,俞建华热爱健身不仅得到了家人的支持,同时也感染了他们。他的儿子今年在美国读大一,已经开始期待和父亲一样有健硕的体格和完美的肌肉曲线。


今年53岁的俞建华,说要把健身一直坚持到底,每一天都抽出时间给自己做健身营养餐,抽出时间到健身房训练,抽出时间学习和充实自己。



“健身、学习与年龄无关,即使我的外表已经无法和年轻人相比较,但我也要做一个最帅最健康的老头。”

——俞建华



看到这

屏幕前的你

是不是也想要行动起来

你平常热爱运动、健身吗?

有哪些有趣的故事?

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采写/摄影:南都·深圳大件事记者 何思敏

编辑:姚思思 唐泽苗


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