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曾眼睁睁看着同学死亡,名中医重新审视:总结出6条健康真相!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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06-15



健康时报
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本文作者:

郝万山,首都国医名师,北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。


作为学者,郝万山一本《郝万山伤寒论讲稿》早已被当代中医教育界视为圭臬。


作为医生,郝万山已从医近50年,救治患者无数。


作为健康科普教育者,他在健康教育的讲坛上已经耕耘了50余年,《百家讲坛》的《郝万山说健康》节目让他的名字更是家喻户晓。


郝万山
有病了才去治疗,其实已经晚了!


我的一个同学大学毕业的时候得了感冒,进而染上了扁桃腺炎,接着竟发展到肾小球肾炎。几年之后疾病就进展到肾功能衰竭。虽然在北京为他找到了肾源,做了肾移植,但过了一年,移植的肾又肾衰了。之后又是第二次肾移植,可过了半年,这位同学还是因全身多脏器功能衰竭而去世了。

 

他是医生,在大医院工作,可最后还是挽救不了他的生命。你说医生能干什么?

 

《黄帝内经》里有一句话:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”。

 

意思是,疾病形成了才去治疗,这就像口渴了找水喝,结果井还没打;要打仗了,才发现连兵器都没有,还要铸造兵器,这不就晚了吗!

 

我上学的时候读这句话,很不以为然。然而,眼睁睁地看着年轻的同学一步步走向死亡,让我重新审视这句话的重要意义——一定要重预防。


郝万山
把健康交给医生,实在是一个误区!

 

我四十多年来一直在思考的问题:“医生能干什么?”。

 

医生并不是万能的,医生只不过是在人患病以后,在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦,延长一定时间的生命。真的病入五脏了,医生是不能解决根本问题的。很多人把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。

 

一个人对自己的身体最了解,平日多学点养生知识,多关注身体发出的一些信号,对疾病早发现、早应对,需要时向医生求助。


郝万山
真正的医生就是我们体内的自调机能!

 

人体健康的保护系统,就是与生俱来的“自我调节机能”。

 

人体的自我调节机能,具有自动优化的调节能力。在内调节各器官之间功能的协调性和稳定性,并对病变进行修复和康复。在外调节对环境的适应性和顺应性。这就是健康的保证。这个机能也包括了西医所说的免疫系统。

 

如果不是万不得已,为了工作需要,你千万不要过着白天睡觉、夜间疯玩、昼夜颠倒的生活,这肯定会对你的自调机能造成很大损耗,非常不利于健康。不改变这些不良生活方式,就无法保证自己体内的自调机能。

 

真正的医生不在医院,就在我们身体之内。真正的灵丹妙药不在药房,就在我们身体之内。健康掌握在自己手中。我的健康我做主。


郝万山
养生,就要顺应自然规律!


人们常说“春捂秋冻,百病不生”,这实际是提示在春季和早晨,保温是利于保护和促进阳气展发的,连衣服都要求适当多穿,要春捂早捂,如果你在这个时段喝凉水,用冷水冲澡,这和春季里小苗刚刚出土,突然来了一场霜冻有什么区别?

 

在自然界,如果一棵植物违逆自然规律,一定要冬天发芽生长,等待它的就是死亡。养生,也要顺应自然规律。

 

《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常。”

“食饮有节”用今天的话说,就是合理膳食、均衡营养、戒烟限酒。

“起居有常”也很好理解,简单说就是该起床时起床,该睡觉时睡觉,不过度熬夜也不赖床,作息规律。这句话看似简单,却是很多人都做不到的,甚至日夜颠倒都是常事。

 

运动方面也要“有常”。有些人不想动的时候,能在家宅一周不运动,有时候又一拍脑袋,出门打上三小时的球,这样的运动方式就是“无常”,不值得提倡。长时间不运动,人的代谢以及心肺功能都会下降,如果这时候想运动,一定要做到循序渐进。


郝万山
心要静,身要动!


上世纪八十年代初,我到四川讲课,当地的医生无意间提起位于都江堰附近有一个长寿村,地方非常偏僻,但百岁以上的老人很多。我连忙追问,这么重要的信息,为什么不报道出来,让大家都知道呢?

 

这个医生苦笑着回答:“调查队去过几次了,但我们不能公布调查情况。都说抽烟不好,他们都抽自己晒的大烟叶子,从十来岁抽到一百多岁;都说喝酒不好,他们都喝酒,喝自己粮食酿造的白酒;他们都吃肥肉,吃自己养的大肥猪肉,别的肉、海鲜都没有。难道我们去宣传,抽烟、喝酒、吃肥肉能活一百岁?”

 

我分析,心要静、身要动,就是他们的长寿之道。他们地处偏僻,过着自耕自足的平静生活,对身外的钱财名利,声色犬马不去追求,符合心静原则。他们自幼耕作,一直到老,符合身动的原则,这就是他们的长寿之道。

 

可面对工作和社会的沉重压力,人们怎么能够心静呢?

 

我的方法是:用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情,就不会影响健康。

 

动能生阳,阳气通达,代谢流畅,身体就会健康。老年人要经常轻运动、勤运动。我每天都会快步走,如果时间允许,我会走上两个小时,有时一天上六七个小时课,我会在讲台上走来走去。①②

 

郝万山
保持四乐,多活5~10年!


一个健康的人,不管他处在社会的什么地位和阶层,都应当有一种知足常乐、内心平衡的满足感和幸福感。这就是《黄帝内经》所说的:“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕。”

 

你吃你的山珍海味,我不眼馋,我吃我的粗茶淡饭,我就感到味美香甜。你穿你的高档名牌,我不羡慕,我穿我的布衣麻衫,我就喜欢。只有这样,才能保持一种内心平衡的满足感,才是一种健康人的心态。

 

人的一生,不可能一帆风顺,不管我们在生活和工作中遇到什么样的艰难困苦,都要保持淡定的心态,理智面对,用智慧去化解和克服一切,把一切困苦看成是对我们心智的考验,对我们身心的历练,让我们生命中每天留下的都是一条条宽宽亮亮的光明记录,而不是一条条窄窄黑黑的苦难痕迹。

 

如果生活中我们经常保持“四个快乐”:助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐,就可以多活5到10年。

 

名中医的6句健康真相,

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本文编辑:王楠

部门主任:杨小明

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本文参考资料:

①2013-01-10健康时报新闻版《郝万山:我的40年从医感悟》

②2015-12-03健康时报特别报道《我的健康生活(上)》

③2013-06-14中国科学报《郝万山:健康,从养心开始》

④《郝万山说健康》(郝万山著,中国轻工业出版社)


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