微信扫一扫
分享到朋友圈

28天减脂营:第10天训练/饮食计划

作者:Keep 来源:Keep 公众号
分享到:

01-10


28 天,Keep 陪你一起蜕变


每一天,Keep君 都将在这里更新一份减脂训练及饮食计划,每一位想要减脂的同学都可以以此为参照。当然,你也可以按照自己的训练目标进行训练,但每天 24:00 前都请在微信后台留言,添加关键词 #蜕变+打卡今天的饮食和训练记录# (图片及文字均可)。




► 如果你是初学者或 BMI>28(该标准不适用于孕妇、未成年人、肌肉量较大的高水平训练者),建议选择 K1 难度的计划:



► 如果你有一定的基础,经常锻炼 K2-K3 难度的课程,建议选择 K3 难度的计划:



► 下午的运动加餐,是在「饮食指南」给出的三餐计划之外的营养补充



完成训练后,别忘记把你的视频、图片动态在后台
打卡噢,坚持就有惊喜!加油!


本文版权属于 Keep,欢迎分享到朋友圈,转载请先联系后台。点击阅读原文下载 Keep。


Keep 搜索已上线,进入菜单栏 get 更多干货!

阅读8776
饮食 计划 
举报0
关注Keep微信号:gotokeep

用微信扫描二维码即可关注
声明

1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“Keep”微信公众号,文章版权归Keep公众号所有。

评论
更多

更多阅读

文章来自于公众号:

Keep

微信号:gotokeep

邮箱qunxueyuan#163.com(将#换成@)
微信编辑器
免责声明
www.weixinyidu.com免责声明    商务合作1758059460
版权声明:本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现头条易读网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。
本站声明:本站与腾讯微信、微信公众平台无任何关联,非腾讯微信官方网站。
粤ICP备16075700号-1