妈妈，为了您的健康，这是儿女最想跟你说的话！

5月13日是母亲节，母亲的健康是天下儿女最大的心愿，这篇文章是儿女们最想跟母亲说的话，献给天下母亲！

我小时候，您最自豪的就是一头浓密黑发了，披着或是梳个辫子，光泽柔顺，总有很多阿姨投来羡慕的眼光。

过年的时候，您说白发多了，要染，不然白发多了不好看。不是这回事，妈，您这个岁数，白发就是生活智慧的凝结，是内涵，也是美美的外在，白发的您，一样美。

而且染发剂中含有不少化学成分，会对身体造成危害，还可能潜藏在身体中，比如染发剂中常含有的苯二胺，离开它，颜色很难固定在头发上，但它也被经常怀疑与致癌相关。

我可不愿您去冒这个风险，不管白发还是黑发，您都是我心里最美的妈妈。

妈，电视上的保健品广告不可信，隔壁李叔的远房亲戚卖的蛋白粉，你也不需要吃，你把我给你买的泡脚盆拿出来，天天晚上泡泡脚，比什么都好。

别看泡脚这么简单，好处多着呢。能促进血液循环，帮您消除疲劳，还能改善睡眠呢，以前中医总是用这个方法防病治病。天干的时候，加点橘子皮放到泡脚水里，您脚后跟上干裂的地方也会缓解呢。

吃完饭遛弯回来，看电视的时候，和爸一起烧热水泡泡脚，保您一身轻松，睡个好觉。

昨天晚上炒的青菜，还在冰箱里放着吗？您又不听话了。

现在不比以前，食物不够，吃了上顿没下顿。咱不浪费，但也不能吃对身体有害的东西。青菜炒了没吃完，剩下的在冰箱已经放了一天了，今天就别吃了。

因为炒熟了的青菜在冰箱里放那么久，里面的抗氧化成分和维生素C、叶酸等营养已经损失得很厉害了，而且还容易产生亚硝酸盐。这样的菜不仅没什么营养，还不好吃，可别不舍得倒掉。

最好吃多少菜就买多少、做多少，天天都吃最新鲜的，又好吃又营养。

几个月没回家，我最想念的就是您做的菜了，豆角炒肉、青豆虾仁，好想吃。不过，妈妈，有件事，我给你的控盐勺还在用吗？

记住，放盐就用控盐勺放啊，每天就这么多，别多放了。其实这个量都多了，因为您本来血压就高，做饭还喜欢放味精、鸡精、酱油啊，这些调料里都有盐。炒菜盐越少越好。

还有早餐不要再吃榨菜等腌菜了，随便吃几口，一天的盐肯定超标，哪怕凉拌黄瓜、煮花生拌西芹腐竹、或者炒盘蔬菜也好。

血压高可不是小事，每天控制好盐很重要，我可是会让爸监督你哦。

妈妈，最近手气还不错吧，以前我不支持你打麻将，还经常讲大道理说服你，现在我可不反对了，支持你偶尔去。你不总说，感觉记性慢慢下降了么，其实偶尔打打麻将，能锻炼大脑，让思维更年轻呢。

不过，有一点要注意哦，不能一坐一下午不起身，不喝水也不上厕所，这样不好，身体缺水，膀胱也受不了，而且坐久了腿也发麻。最好打几圈就起来走走，喝点水，和牌友聊聊天，别在乎输赢，开心就好。

妈妈，要坚持每天一杯奶，虽然我知道你不喜欢牛奶的腥味，也不喜欢甜兮兮的酸奶，可是我还是要求你喝，如果你不想以后变成驼背老太太，不想被碰一下就摔成粉碎性骨折，卧床不起，让我不得不辞职不上班了，回家伺候你的话。

妈妈，实在觉得难喝，咱还可以把粥和牛奶和在一起喝，或者用牛奶来和面蒸馒头^①。

喝牛奶、晒晒太阳，骨头才能棒棒的，您80岁了我还能带您逛公园，看看花、吹吹风，多好呀。

妈妈，少吃油炸食品，也不要经常在家炸鱼炸肉炸丸子炸藕夹炸馓子。是的，小时候我最爱这些东西，过年过节总缠着你做。但是现在为了健康，为了美丽，我不得不和它们说再见了，希望你也少吃。

多吃油容易长胖，而肥胖是很多慢性病的根源，而且油炸的过程中营养损失大，致癌物也大量产生。

试试多吃点炖菜、煮菜、拌菜，味道也好吃呢。

你们那一代人，什么好东西都习惯等到什么特别的日子才享用，你忘了上次买的羊绒大衣，总舍不得穿，放了两三年只穿了一次，多可惜呀。我这回给你买的新衣服，要马上穿起来呀。

每一天，都是特别的日子，值得珍惜的好日子，辛苦工作了一辈子，你值得拥有一切美好的东西，我也喜欢你美美的，舒舒服服的^②。