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皮肤科专家多年积累的40个护肤秘密! 真的不用花钱!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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03-02


健康时报
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想要有好皮肤,离不开每一天的细心呵护。


怎么呵护皮肤,你一定想知道皮肤科专家的40条护肤秘诀↓↓


洗脸篇


1

最好用温水。太热的水洗脸易长皱纹,太冷的水洗脸容易长痘,用接近皮肤温度的水,37℃左右最合适。

2

洗脸最好“从下往上”洗,因为全脸的毛孔都是向下长,从下向上推洗,最利于清洁。

3

早、晚各洗一次脸,最好用洗面奶,不要用香皂。如果洗脸次数太多,皮肤表面的油脂不足,皮肤就会默认“油太少”,接着分泌更多油脂,反而会越洗越油。

4

隔三岔五清水洗脸。如果每天早晚用洁面乳,过度清洁皮肤会损伤皮脂膜。

5

磨砂洗面奶,一周用一次就够了。角质细胞也会自然地新陈代谢,即使部分老废角质没有及时脱落,偶尔一次也就够了。

6

干性皮肤最好不使用泡沫型洗面奶,可以用一些清洁油、清洁霜或者是无泡型洗面奶,不然会越洗越干。

7

洗面奶用太多,反而洗不干净。如果是膏状的洁面产品,每次挤出约为小拇指第一指节的一半那么多就足够;如果是乳液状的,像一元钱硬币的2/3那么多即可。

8

洗完脸要及时擦干,如果自然晾干,下巴容易起痘,还会影响痤疮恢复。


美白篇


9

速效美白、“立即白”、立竿见影的美白产品,别用,因为根本不存在。除非是添加了反光、荧光类成分,或者是加入了激素、类固醇等,这都会让皮肤变更差。

10

美白、淡斑产品不能一年四季用。淡化色斑的产品一般都含有去角质的成分,长期甚至常年使用容易产生红血丝。只可以阶段性使用,不可长期使用。

11

面膜也别天天敷。要根据每个人的皮肤性质和耐受程度而定,一般来说,一周做两到三次就足够了。

12

有些护肤品真能美白,前提是含有维生素C、熊果苷、曲酸、甘草黄酮等成分,它们有一定的美白功效。

13

柠檬泡水难美白,柠檬中的维C含量一般,大约是猕猴桃的1/3,鲜枣的1/10。鲜柠檬中的维C不高,干制柠檬片中的维C就更少。

14

清洁先做好,才能美白,睡前一定要洗脸。睡前如果没有彻底清洁,就容易产生黑色素沉淀,皮肤容易变黑。

15

睡好觉最便宜的美白法。睡眠足,皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养,皮肤就会白皙红润,而睡眠不足,皮肤变得晦暗。

16

美白的根本在于预防,为减少斑点和色素沉着,做好防晒才是最好的选择。遮阳伞、防晒霜、宽檐帽、太阳镜都可以备起来了,这比任何方法都靠谱。


防晒篇


17

冬天也要做好防晒。一年四季,紫外线也许会变弱,但永远不会缺席!冬天的阳光晒多了皮肤同样也是会变黑、也会加速皮肤的老化。

18

涂了防晒霜不等于万事大吉,只是防止皮肤受紫外线损伤的重要环节之一。即使是SPF值高的产品,防护作用也是有限的。户外活动,应每隔一两个小时补充涂抹一次防晒剂。

19

选防晒霜要看场合。防晒系数越高,就意味着越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。如果是平常上班的话,选SPF15、PA+就可以;如果在户外运动,宜选SPF25~SPF35、PA++;如果到海边游泳,则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。

20

防晒霜一定要在出门前提前涂抹,最好提前30分钟。防晒品涂抹后,需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。

21

防晒霜,不能洗完脸直接涂脸上。应该在用水、乳做完基本护肤后再用防晒霜。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上,会更有机会堵塞毛孔,造成痘痘及痤疮。

22

涂了防晒要卸妆。一些油腻的防晒产品,洗面奶难以洗净(洗完之后脸上仍然很滑腻),需要卸妆。卸妆之后要注意做好保湿,涂抹爽肤水、面霜。

23

“多管齐下”,防晒效果更好。除了在裸露的皮肤上涂抹防晒霜,最好戴上宽沿的遮阳帽,或是打把防紫外线遮阳伞,同时戴个太阳镜、穿上防晒服。

24

夏日防晒的最佳装备是一件深色的棉质衣服。深色纯棉质地衣服的SPF值在15~30之间,大约可隔离95%的紫外线,防晒效果比市面上大多数的防晒霜还要好。


祛痘篇


25

80%的年轻人都会长痘,但真正需要治疗的只有10%。如果痘痘不多的话,不看医生也没关系,但若长得多,最好还是就医,且千万不要自己乱买药擦。

26

治痘,医生+药是最佳选择。痘痘严重,应该去找皮肤科医生,而不是自己治。

27

祛痘的护肤品要先试敏,先取少量产品在手部皮肤试用,如果三天内皮肤没有出现异样,才能使用。一旦出现耳鸣、晕眩、倦怠、恶心、咽喉疼痛等,要立即停止使用,及时去医院。

28

别用痔疮膏治痘痘。痔疮膏确实可以消炎消肿,对起痘这种炎症来说有一定作用,但痔疮膏对皮肤刺激性较大,大面积使用可能会产生红斑、水疱,甚至不可逆的损伤。

29

胸口、背上如果长痘,要少穿紧身衣,别用毛巾搓揉,可以适当用一下硫磺皂。

30

女性经期前会在下巴周围长痘,这是目前唯一证实和身体器官有关的痘痘部位。

31

额头长痘可能和清洁不彻底,头发遮盖和摩擦有关,也可能因为压力大、睡眠不足,洗脸时,额头一定要清洁到位。

32

祛痘疤,至少两个月。想要在几天之内就快速消除痘疤,几乎不可能。人体需要比较长的时间去代谢色素,要祛除痘疤,最好预留2~3个月的治疗时间。


食补篇


33

喝牛奶不会变白。牛奶中并没有什么特殊的白色成分,而是物理光线作用于牛奶中的蛋白质造成的一种现象。不能美白,但能补钙。

34

吃酱油也不会变黑。酱油黑色来源于其中所含的焦糖色素,并不会促进黑色素形成也不会沉积在皮肤或伤口上,不必担心变黑。

35

吃胶原蛋白不能美容。通过胃肠道口服,被消化分解,变成与普通食物等同的氨基酸,并不会直接增加身体内的胶原蛋白,不能达到美容的效果的。

36

多吃豆类能美白。大豆营养尤其高,含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,脂肪也较低。大豆异黄酮也有类似女性荷尔蒙的作用,可美白、抗老化、改善更年期症状。

37

多吃一些富含水分的水果,比如草莓、西瓜、樱桃等,补充有营养的水分,效果会显现到皮肤上。

38

丝瓜汤能润肤美容,有清暑凉血、润肤美容的作用。可以做点丝瓜汤喝,将丝瓜和西瓜皮切成小块,加少量荷叶一起熬汤喝,能利小便、润肌肤。

39

炒芥蓝富含Vc,多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克),烹饪时可稍微加点蚝油,味道会很不错。

40

想要好皮肤,还要少吃点盐、糖、以及预包装食品(零食、酱菜、挂面、点心)中的隐形糖、隐形盐。


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本文参考资料:健康时报等


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