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女人90%的肥胖,都是因为体内水肿+湿气

作者:弦歌堂 来源:弦歌堂 公众号
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03-27

有些朋友在早上起来看到镜中自己的双眼因为熬夜肿了起来,可是却不会太担心,因为知道这样的浮肿可通过充足的休息来消除。可是当自己出现了明显的肢体性水肿的时候,可能就会惊慌失措了。


于是很多女性朋友为贪图快速消肿,就开始依赖于各种标榜为能迅速解决水肿的药。


日本某“消肿”药物


但其实这些都是治标不治本的方法,而且长久性的靠药物消除水肿,也会给身体带来不好的危害。其实从根本上来说,水肿大多数都是因为人的湿气过重啦!


湿气重引起肥胖的特征

1、尽管很瘦,但还是会有小肚子

2、肉比较松,捏起来软软的

3、头发和脸总爱出油,还长痘痘

4、大便不成型,粘马桶很难冲干净

5、早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛


是不是发现自己中了很多条呢?所以小艾在这里就要给大家支几招,怎样能把身体的湿气消除,从而从根本上达到消肿减肥的效果呢?



祛湿得从健脾开始


1、饮食养脾


脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。


平时可多喝山药薏米粥、吃红枣等,食疗方法对于健脾胃的效果是非常好的。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。





2、运动健脾


年轻人可以多散步、跑步、爬山,老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。


脾经运行的位置穿腹而过,如果我们能做到早晚2次推腹,每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。


盘腿而坐,敲打按摩腿部内侧的脾经,如果在按摩过程中,发现有硬结或者疼痛点,就多敲多按,直到无结无痛为之,这也是健脾养脾的好办法。


健脾祛湿


3、艾灸


脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时可通过艾灸的纯阳火力来祛湿散寒,对于温胃健脾的效果是非常好的。


在这里小艾就得给大家推荐一个健脾祛湿的要穴。


阴陵泉

1、主治腹胀,腹泻(泄泻),水肿,遗尿,尿失禁(等脾不运化水湿病证); 


2、月经不调,赤白带下、阴部痛,痛经,遗精;


3、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。


取穴位置:


在小腿内侧,膝下胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,与足三里穴相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处)。


湿气通于脾

人湿气过重

容易出现小腿浮肿等现象

祛湿要从健脾入手

希望小艾支的这几招能帮到你们吧


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