微信扫一扫
分享到朋友圈

换季容易伤风感冒,十个里面有八个都是气虚体质

作者:弦歌堂 来源:弦歌堂 公众号
分享到:

04-11


一到这种冷热交替的季节,办公室的同事都会倒下一大批,不是咳嗽就是发烧,让人心有戚戚。有同事来问小艾:为什么同是换季,有些人好像金刚之躯百毒不侵那样,有些人却风一吹就倒了?


诶,这个问题确实就问的很好了,因为别人气血足身体好能够抵抗寒邪入体啊!


什么是气虚体质之人?

01


气虚体质指由于人体之气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体多见肌肉松软不实,说话的声音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕。


气虚体质的人性格内向,喜静恶动。易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。对外界环境适应能力较差,不耐受风、寒、暑、湿等外邪的侵袭。气虚体质之人多与先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等因素相关。






现在的年轻人,冷饮不离手,喜欢喝冷的吃辣的,完全没有考虑到以后怎么办,只在乎一时的口欲之福,导致很多男孩子精神萎靡,女孩子来月经异常。针对这些症状,用艾灸来调理是一种很好的方法


气虚体质如何通过艾灸调理

02


在中医看来艾灸是能够疏通人体经络,补充阳气的好方法。


日常除了坚持艾灸调理之外,还可以多闻艾香,特别睡觉之前点燃能够安神,让睡眠睡的更加好,而在下午三点到五点的时间冲一壶艾茶来喝,能更好的帮助身体排湿浊,清利体内湿气,对身体也是非常有益处的。


脾俞

脾俞穴,利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。



胃俞

治疗消化不良、腹胀、腹泻、胃炎、糖尿病、失眠等。



气海

有效治疗绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、虚惫、形体羸瘦、四肢乏力、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。



合谷

能够有效的抒压和解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。



中脘

中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有和胃健脾、补中益气的功效,是治疗胃腑疾患的主要穴位。



中医讲究的是循序渐进,所以效果是慢慢体现的,只有每天都能够坚持艾灸,身体就会在你不知道的情况下悄然发生改变,最后给你一个惊喜。


改变日常生活习惯

03


饮食调理:对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,宜选择补气的食品,如:小米、粳米、莜麦、扁豆、菜花、马铃薯、红薯、牛肉、鸡肉、鸡蛋、黄鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。



小艾在这里还要给女性朋友们介绍一个很好的茶饮:四宝汤,用红枣、枸杞、黄芪、红糖一起煮水,如果是比较容易上火的朋友就少放一点红枣,每天坚持饮用,时间长了,对气血的补足非常有效果。



运动调节:气虚体质易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱,因此生活调摄方面要做到,起居有规律,谨避风寒之邪,“劳则气耗”, 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式,不适合激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。以柔和运动,如散步、打太极拳等为主;平时可按摩或艾灸足三里穴,能健脾益气,强身健体。

足三里


穴位位置:位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前沿一横指处 



心理调节:多参加有益的社会活动,多与人交谈、沟通,以积极进取的态度应对生活。


起居睡眠:起居宜有规律,应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作,以免损伤正气。



阅读16
举报0
关注弦歌堂微信号:xiangetang

用微信扫描二维码即可关注
声明

1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“弦歌堂”微信公众号,文章版权归弦歌堂公众号所有。

评论
更多

文章来自于公众号:

弦歌堂

微信号:xiangetang

邮箱qunxueyuan#163.com(将#换成@)
微信编辑器
免责声明
www.weixinyidu.com免责声明    商务合作1758059460
版权声明:本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现头条易读网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。
本站声明:本站与腾讯微信、微信公众平台无任何关联,非腾讯微信官方网站。