你见过最成功的减肥 是怎么样的?
瘦瘦君个人觉得
被人质疑整容是最成功的减肥!
也是我最向往的!
先看看今天瘦瘦君写的这位帅哥主持人
帅哥中的胖子,胖子中的帅哥!
怎么被质疑整容的?
算不算得上整容般的减肥?
这位男生名叫曾雪懿
15级上海戏剧学院主持艺术专业研究生
上大二时开始接拍广告
第一次接拍可乐广告时大概有180多斤
慢慢接拍的广告、上节目机会越来越多
自己也从事了演员职业
为了上镜的形象
开始了减肥的想法
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但当他开始真正减肥的时候
体重差不多有190多斤
然后减到160斤就进入平台期了
接下来我们一起看看帅哥自爆
从190斤减到140斤的减肥史~
他说:
努力的意义不是在于结果,而是努力本身!
以下图片来源:曾雪懿_曾胖娃儿 微博
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瘦下来之后有什么改变?
除了身体变健康了
气质变好了、样貌变得更帅了...
却被质疑整容!还“失业”!
瘦了50斤后因为身份证没有换
所以每次过安检都很尴尬
每次都给安检员背一遍自己的身份证号~
O(∩_∩)O 哈哈~
还不止这些尴尬事情
甚至身边很多人都会问他
你瘦了这么多,究竟动了哪里?
(言外之意:你变帅这么多,都整哪了?)
人家就是减肥成功了好不好?!
另外曾雪懿还说自从减肥成功后
一直没有人找他拍广告了
直言不讳说自己减肥成功就“失业”!
不过曾帅哥仍是一个乐观积极地的男生~
“我很乐意和别人去交流减肥这件事
因为我非常愿意看到别人那种惊呼、惊讶
我就觉得自己好像非常有成就感!”
只有经历过减肥的人
才知道减肥是多么不容易!
如今曾雪懿看着确实比以前有精神、帅了很多
他能瘦成这样足以见得
他确实是付出了很多的!
看来胖子都是潜力股这句话是对的!
很多人的梦想就是瘦成一道闪电
但是哪有那么容易呢?
其实看了很多减肥成功的例子
哪一个不是 ——
又运动、又管住嘴的!
今天我们来聊聊减肥平台期!
首先偶尔1天2天甚至3天不掉体重
这都是正常现象、并不是到了平台期!
用体重来判断是否到达平台期的标准必须是
——至少持续一个星期不掉体重~
什么是减肥平台期呢?
热量平衡状态:很多减肥的瘦友遇到过这样的情况——每天的摄入量很标准,也有坚持做运动,可是体重就是降不下去?
这是因为:你的身体已经习惯了这种低摄入高消耗的生存方式,因此会加大食物热量的利用率,同时降低我们的基础代谢,以减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了!
如果真的遇到平台期怎么办?
1、改变运动方式:如果以前你只是单做一种有氧运动(跑步、跳操、游泳...),这时候就需要你换一种运动方式,还有加入一些局部肌肉训练。
2、改变运动强度:运动强度有三种调整方式,运动速度、运动时间、运动总量!
3、调整饮食
减肥:多吃蔬菜,和蛋白质含量高的,少吃碳水。
增肌:建议少吃多餐,每天5-7顿饭。
总结一下就是:打破之前的饮食方式来突破瓶颈!
4、疲劳引起的平台期:只有让身体休息的更好,才会恢复和改变的更快,尽量晚上11点之前睡,保证至少7个小时的睡眠,恢复身体机能,再进行训练!
平台期是每个减肥人的必经之路
有些人来得早、有些人来得晚
甚至有些人每降一定体重就会到达一个平台期
这都是非常正常的现象!
在这个期间调整好自己的心态
切不可轻言放弃、否则很容易反弹!
反而一旦突破
减肥的速度会再次加快!!!
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