世界睡眠日，辟屁谣专辑/健康谣言粉碎机

Q:

世界睡眠日，辟屁谣专辑

A:

1、觉是不是睡得越多越好？

答：充足的睡眠让人精力旺盛，睡多了不但没有好处，反而有害身心健康。

2、打呼噜等于睡得好吗？

答：不是。打呼噜会导致睡眠中断，还能造成“睡眠呼吸暂停”这时候你醒来以后，就会疲惫不堪。

3、晚上睡不好白天补觉行不？

答：晚上熬夜白天补觉，只能越来越没精神。

4、失眠了吃安眠药能好使不？

答：服用安眠药的确可以在短时间内缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。但存在一定的成瘾风险。

5、喝酒能促进睡眠不？

答：喝酒对睡眠有一定的帮助，但随着酒精的代谢在后半夜会让人频繁觉醒，睡眠断断续续，造成整体时间缩短、多梦。

今天是世界睡眠日

温馨提示：

不要再“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”

放下手机好好睡觉！