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腹肌宝妈勇甩71斤的华丽转身：30岁之前给了自己一个完美的交代！
女神寄语：
“永远不要放弃，每个人都可以做到，自律才能更自由！美食太多，人生只有一次。”
Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。
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添加小编QQ：861765572
添加时请备注：荔枝女神/男神投稿
第34季第06期登场的女神是来自北京的米少，目前自己做公司，业余时间运营公众号和社交媒体。瘦身成果如下：
身高172，最胖时195斤，现在124斤。
说说你的瘦身经历吧，是从什么时候开始减肥的呢？
瘦瘦君
米少
我是两个宝宝的妈妈，今年31岁，生第二个孩子体重到了195斤，生完之后一年左右，2016年开始健身，但是没有控制饮食，依然大吃大喝 ，体重大概减到了150+！
从2018年开始配合健康饮食，低油低盐，营养搭配，结合无氧和有氧，到现在120+，体重基本稳定，体脂率从32%-20%！
决定减肥的原因是什么呢？
瘦瘦君
米少
就是太胖了啊，穿衣服不好看，想在30岁之前给自己一个交代。
减 肥 过 程
主要是去健身房，一直坚持每周2-3次，力量为主，有氧为辅。
现在也在坚持健身，力量训练为主，一般都是按照肌群训练，臀腿训练：硬拉、深蹲、弓步；肩背一般都是肩背的器械；手臂肱二肱三就是哑铃飞鸟等等。
饮食6+1，六天减脂餐，每餐每种营养素不能少，211饮食，两份蔬菜一份粗粮一份蛋白质，周日openday，想吃什么 吃什么...
现在爱上健康饮食，吃不了太油腻的，偶尔大吃大喝完全不会影响体重。
瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗？怎么克服的？
瘦瘦君
米少
开始健身2年之后，一直没有控制嘴，体重下的特别慢，而且看起来变化也不是很大，不知道应该怎么办了...
然后开始调整饮食结构，合理之后体重就下的比较快了，还比较健康了！
瘦身后生活发生有变化吗？
瘦瘦君
米少
最大的变化就是每个人问我怎么瘦了这么多，好多人认不出来了...什么衣服都可以穿、都敢穿，感觉自己更自信！
在工作里，和别人交流中感觉比原来更有底气，虽然不应该把外貌看的那么重要，但是身材这么东西对女性来说，其实还真的是很重要！
还有就是找到了自己的乐趣，帮我的朋友也瘦了好多...
觉 得 瘦 瘦 如 何
好多年了，从公众号开始关注的，第一个感觉就是我什么会出现在成功的案例里面...然后现在我真的出现在这里了！
经常用瘦瘦APP查一查食物热量，记录每天的饮食。还有就是男神女神栏目给了我很大动力！
声明:
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