微信扫一扫
分享到朋友圈

2个月甩肉35斤,小哥哥的【惩罚式减肥】还真挺好用!

作者:瘦瘦 来源:瘦瘦 公众号
分享到:

05-12

男神寄语:

“ 既然瘦不到死,那就往死里瘦。加油ง •̀_•́)ง”


不死男神

Hi~【不死男神】访谈系列,为瘦瘦的男性用户提供一个了解真人真实经历、学习他人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

投稿方式

添加小编QQ:861765572

添加时请备注:不死男神投稿

第36季第04期登场的男神是来自桂林旅游学院的帅哥明月潮生。瘦身成果如下:



身高:170cm,之前:91.4kg,目前:74.2kg。瘦了大概35斤!


说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?

瘦瘦君


明月潮生

之前是快乐肥仔啦,因为老爸是厨师,一家人都胖、戝爱吃!一天活的贼开心,之前的生活哲学就是:开心要吃好吃的鸭,因为特别开心就应该吃好吃的。不开心要吃好吃的安慰自己,因为生活本来就很艰难了嗷。 

 

然后就成了一个快乐的肥宅,天天都要喝汽水,黄油面包,烤肠...



决定减肥的原因是什么呢?

瘦瘦君


明月潮生

从这学期3月2号开始的,就是我发了毒誓...不考研就减肥叭,因为以后找不到工作,太胖了。


刚开始看了两天考研书,就当场去世了,然后就下定决心减肥了!



 减  肥  过  程      


三月的整个月早餐都是食堂的白粥加鸡蛋,中午全素,晚上是麦片五勺!然后晚上跑步跑一个小时!我因为是那种有轻微社恐的那种,所以从来不去健身房。太多人了不好意思,然后就下定决心跑步减肥。


三月份是从五公里开始加量, 三月和四月跑了三百多公里喃!我目前状态最好能够跑13km,想瘦下来去参加桂林国际马拉松(半马)...


三月份是整个月都在跑步,这里要提醒大家!!!不要像我这种,后面四月份就发现膝盖受不了~后面就慢慢调整到隔天一跑,就好很多了,一定要保护膝盖啊!



我对于跑步减肥啊,我有一个秘方就是惩罚式减肥:
我如果吃了好吃的甜食之类的,然后我跑步就会惩罚自己多跑两公里,然后我就怕了,比起多跑还是不吃了...


饮食的话:目前我是一点饮料都不喝了,去奶茶店一般只喝去糖乌龙,或者无糖柠檬水!早餐正常吃点自己爱吃的东西,猪肉不可以。午餐就吃素菜,最近二十天没吃米,但是最近爱上了土味酱香饼...每天晚上六点之前都要吃一份三块钱的,然后就不吃了。每天喝大量的水,水做的胖次~大量的饮水真的可以帮助减肥,蜂蜜水贼好啦。



瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?

瘦瘦君


明月潮生

现在操场贼多人,跑步不方便,要跑到隔壁广西师范大学去跑步。


还有就是老是有猪队友买我爱吃的东西给我...我都是闻着香味说,嗯这个好香啊!香的东西都要长胖,我不可以吃的。或者自我安慰,我已经吃过了...就那种叭。



瘦身后生活发生有变化吗?

瘦瘦君


明月潮生

我觉得还不够,现在晚上还要做仰卧起坐,和其他的辅助辅助。


但是听到被人说你瘦了还是蛮开心的!以前那种是肥仔式开心,现在是减肥式开心,都很开心叭!哈哈哈,开心最重要嗷~


以前不能穿的衣服都能穿,还宽松好多,从来没有摸到过的锁骨,竟然可以摸到了...



 觉  得  瘦  瘦  如  何      


我觉得瘦瘦超级棒,很励志。看了好多男神女神,想成为跟他们一样的人,而且有很多注意note都很有用!超级感谢(❁´ω`❁)


声明:

  【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像权为投稿人本人所有并授权【瘦瘦】在文章编辑中使用。
  瘦瘦对其刊载的文章(包括但不限于文字、图片、音频视频、投稿人照片等)享有所有权或合法使用权。
  未经瘦瘦或投稿人同意,任何人不得盗用、滥用或非法使用瘦瘦刊载的文章或投稿人照片。否则,瘦瘦将以全面保护投稿人肖像权益为原则依法追究侵权人的法律责任。


↓ 左下角 阅读原文 查看更多成功案例

阅读39423
哥哥 减肥 
举报0
关注瘦瘦微信号:shoushou20121230

用微信扫描二维码即可关注
声明

1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“瘦瘦”微信公众号,文章版权归瘦瘦公众号所有。

评论
更多

文章来自于公众号:

瘦瘦

微信号:shoushou20121230

邮箱qunxueyuan#163.com(将#换成@)
微信编辑器
免责声明
www.weixinyidu.com   免责声明
版权声明:本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现头条易读网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。
本站声明:本站与腾讯微信、微信公众平台无任何关联,非腾讯微信官方网站。